导语：很多人都知道林更新是一个外形帅气又富有魅力的男明星，我们可以看到他的肌肉非常的清晰明显，身材轮廓也是相当健美，林更新一定是通过了长时间的努力锻炼，才会拥有现在这样的好身材。今天让我们来看一看，林更新是怎么开始接触健身的。
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林更新是怎么接触健身的？
你们知道林更新是从什么时候开始进行健身的吗？其实林更新的健身时间非常的长，他从20多岁的时候就开始进行健身了，因为他是一个男明星，所以对于身材的管理是非常严格的，而健身就是管理身材最好的办法。
当我们在开始进行健身的时候，会分解体内的脂肪，所以坚持进行健身可以消耗掉身体中多余的赘肉，让我们拥有一个修长的好身材。当我们坚持进行一段时间的锻炼后，还可以帮助我们练出肌肉，让我们的外形变得健美。所以健身是可以帮助我们改善外形的，不管你是一个肥胖人士还是一个比较消瘦的人，都可以通过健身帮助自己有所提升。
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林更新是怎么进行健身的？
（一）着重锻炼核心
林更新在进行健身的时候会着重锻炼自己的核心区域，我们可以看到他的腹肌是非常发达的，这种发达的程度可不是一年两年就能达到的，这种肌肉的厚度必定是长期进行无氧运动的结果。林更新平常会晒出一些有关平板支撑的健身照，平板支撑是锻炼核心的一个很好的办法，如果你的上肢力量比较薄弱的话，可以先进行一些上肢力量的训练或者是通过跑步提升整体的体力，再进行平板支撑。
（二）多进行徒手力量训练
林更新平常的工作是非常忙的，他做不到每天都跑去健身房进行锻炼，所以他常常在家里进行徒手训练，通过徒手训练帮助自己进行健身。其实徒手训练也可以帮助我们完成健身，常见的徒手训练有平板支撑与俯卧撑，除此之外我们还可以进行卷腹或者是深蹲运动，这些都是比较经典的训练，大家可以尝试一下。
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我给大家提几点有关健身的小建议
（一）前期争取每天都进行锻炼
有很多人都说自己很难养成健身的习惯，我们应该如何养成健身的好习惯呢？我们在刚刚开始进行健身的时候需要争取每天都进行锻炼，不管你有多忙最好每天都可以抽出一些时间来进行健身，如果你当天比较累的话可以少练一些，如果你不累的话可以多练一些锻炼的时间可以自由地进行调整。
我们在进行体育锻炼的时候，身体会养成肌肉记忆，如果你在前期可以每天都进行健身，就可以加速身体养成肌肉记忆的习惯，这样可以帮助我们培养出经常健身的好习惯，到了后期，我们可以降低运动的频率，改成每周三练或者是每周两练。
（二）首先锻炼核心区域
我们在开始进行健身的时候，需要首先锻炼核心区域。这里所说的核心区域主要指的是腹肌，腹肌是非常重要的地方，把这里练好了可以让我们在最短的时间内有一个最好的成长。
林更新的身材非常好，这是因为他经过了长期的锻炼，通过了日复一日的健身，努力练成了现在的好身材。如果你也想拥有林更新那样的好身材，一定要从现在开始努力锻炼了，坚持几年你也会变成19亿少女的男神。
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