为啥明星们睡得超少，还颜值在线精神抖擞？

发布时间：2025-05-06 12:20

世界睡眠日

3月21日是世界睡眠日。睡眠，这一人体的主动过程，对恢复精神、解除疲劳起着关键作用。

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，被国际社会公认为三项健康标准。

你的睡眠还好吗？

How is your sleep condition?

据统计，我国超过3亿人受到睡眠障碍的困扰，其中约90%未得到诊断和治疗。

长期睡眠障碍对健康的危害：影响儿童生长发育；认知功能变差，早早患上阿尔茨海默；更可能得癌症；脱发、皮肤松弛、变丑；情绪控制变差、人际关系变差…

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失眠：现代人的健康难题

失眠，表现为无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，如入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病症。

目前治疗失眠的常用手段多借助镇静剂、安眠药等药物，通过抑制大脑活动来助眠，但服用者易上瘾，还会引发抑郁、眩晕、低血压等副作用。

在此背景下，天然、安全且有效的助眠方法愈发受到关注，檀香便是其中之一。

檀香：自然助眠的瑰宝

檀香，作为一种珍贵的香料，香气独特宜人，在传统医学和芳香疗法领域应用历史悠久。

从中医角度来看，檀香香气归心、肺、脾、胃经，具有行气温中、生扶阳气的功效。

现代科学研究表明，檀香含有的α-檀香醇等活性成分，能够作用于大脑边缘系统，降低应激激素皮质醇水平，从而有效缓解焦虑、抑郁等不良情绪，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。

香睡套装在改善睡眠方面有着独特的优势：

快速放松：檀香的香气通过嗅觉神经直达大脑，帮助舒缓紧绷的神经，让人逐渐平静下来，更容易进入睡眠状态。

营造宁静环境：檀香的香气能营造出宁静、祥和的睡眠氛围，减少外界干扰，延长深度睡眠时间，提升睡眠质量。

天然安全：与药物助眠相比，檀香香疗无副作用，适合长期使用。

此外，还可在沐浴时加入檀香精油，随着热水的蒸汽，檀香的功效充分释放，不仅能放松肌肉，更能舒缓精神，让人以轻松的状态迎接睡眠。

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套装包含：

檀香舒缓液：睡前取少量在【面部】均匀涂抹深呼吸3次】使檀香香气吸进体内，舒缓紧张焦虑的情绪洗涤身心安神助眠。

纯天然檀香：睡前10分钟在房间点燃檀香配合特制音乐，淡雅香气持续散发，助你整夜安眠。净化磁场、袪疫避邪、趋吉避凶。

香睡套装使用反馈：

许多人已经通过香睡套装受益。比如长期受失眠困扰的张女士，尝试香睡套装一段时间后，入睡变得容易，睡眠质量大幅提升，早上醒来神清气爽。

还有职场压力大的李先生，通过使用檀香套装后，焦虑情绪得到缓解，睡眠问题也随之改善。

世界睡眠日的设立，旨在唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

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