明星健身指导教练带练，21天陪你练好身材

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张钧甯、杨宗纬御用指导教练带你燃脂30斤

视频课

主讲老师：党宁远

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2'38 01打破减肥复胖的魔咒，瘦一辈子 16'16 02 3分练7分吃，减肥饮食的误区 10'59 03让肌肉自己动起来，建立运动基础 38'50 04动能开启，全身耐力塑形训练 9'13 055个动作轻松燃脂，让你快速变瘦 33'46 0630分钟魔鬼集训，粉碎多余赘肉 13'19 07消除圆肩驼背，秒变性感女神一字 12'14 08甩掉拜拜肉， 速成光滑白皙纤 9'52 09拒绝虎背熊腰，锻造骨感高级背影 9'40 10瘦身不瘦胸，显露挺翘弹性软酥胸 12'20 11水桶腰小肚腩，勾勒性感马甲线 11'24 12扁平大松塌陷？撩动蜜桃水润臀 10'0 13大象腿ox型腿 雕刻迷人长直腿 9'12 14练完美臀腿曲线，力量训练健康瘦 10'33 15大富婆变小腰精，调动呼吸轻松美 34'39 1630分钟消除颈腰背久坐酸痛 29'55 1730分钟臀腿瘦身训练 16'56 18明星为什么可以想瘦就瘦？ 30'57 1930分钟腰腹轰炸减脂 17'59 20掌控有氧武器，才能安全高效变瘦 11'35 21为什么抽脂，减肥产品不可行？

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