罗志祥在车厢内耍帅健身 与蔡依林举动相似

范铁兵副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲 健身后熬夜但睡够8小时对身体有影响吗 健身后熬夜但睡够8小时，对身体可能有一定影响，患者可能会出现疲劳、注意力不集中、内分泌紊乱、皮肤状态变差、记忆力下降等情况，建议患者及时就医治疗。1、疲劳在健身的过程中患者会消耗大量的体力，而且还会使肌肉处于收缩的状态，如果在健身后没有及时休息，可能会导致身体过度疲劳，容易出现精神萎靡、四肢乏力等症状。建议患者可以通过适当卧床休息的方式进行改善。2、注意力不集中如果患者在健身后熬夜，可能会导致大脑得不到充分休息，容易使大脑处于兴奋的状态，从而影响到正常的工作和生活。建议患者可以通过听音乐、看电视等方式放松心情，缓解不适症状。3、内分泌紊乱如果患者在健身后熬夜，可能会导致身体的内分泌紊乱，容易出现脾气暴躁、易怒等症状。建议患者可以遵医嘱使用益母草颗粒、逍遥丸等药物进行治疗。同时，在日常生活中要注意保持规律的作息，不要熬夜。4、皮肤状态变差患者在健身的过程中会导致皮肤的毛细血管扩张，也会导致皮肤的油脂分泌增多，在晚上睡觉时如果没有及时地清洁面部的皮肤，就有可能会导致皮肤过于油腻或者暗黄等现象。建议患者可以通过日常护肤以及敷面膜等方式改善上述症状。5、记忆力下降由于患者在健身后会大量出汗，如果没有注意保暖，就可能会导致身体受凉，容易出现头晕、头痛等症状，还有可能会伴有身体乏力的情况。建议患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。同时还可以适当增加饮水量，有利于改善症状。在日常生活中，患者需要以清淡饮食为主，避免吃辣椒、炸鸡、冰淇淋等食物，以免加重不适症状。同时还可适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。同时，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合，还要注意保持良好的心态，避免情绪激动。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。

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