名人养生保健之道，从这些明星身上学起来

发布时间：2025-05-07 15:17

养生保健，是每个人都应该重视的事情。明星们也不例外。他们作为公众人物，更是备受关注，他们的养生保健之道也成为许多人学习的对象。今天，我们就来扒一扒明星们的养生保健秘诀，看看他们是如何保持健康美丽的。

刘嘉玲：养生先养心

刘嘉玲素来注重养生，她认为养生先养心。她每天都会抽出时间静坐冥想，排除杂念，让自己身心放松。此外，她还会经常练习瑜伽，既能锻炼身体，又能舒缓压力。在饮食方面，刘嘉玲坚持清淡口味，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

周润发：日行一万步

周润发是出了名的热爱运动。他每天坚持日行一万步，无论工作多忙，都会抽出时间快走。此外，他还喜欢游泳、骑单车等户外活动。运动不仅能强身健体，还能释放压力，让身心更加健康。

赵雅芝：食补养颜

赵雅芝以不老女神著称，她的养颜秘诀主要是食补。她每天都会喝一杯自己熬制的养颜茶，里面加入了枸杞、红枣、玫瑰花等。此外，她还会多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等。赵雅芝认为，内调才是最好的养颜之道。

李若彤：自律养生

李若彤的身材管理非常严格，她坚持规律作息，保证充足的睡眠。在饮食方面，她也会选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、全麦 bread 等。此外，她还定期进行力量训练，保持肌肉量。李若彤认为，自律是养生的核心。

古天乐：中医调理

古天乐一直比较注重养生，他经常会通过中医调理来改善身体状况。他会定期去中医馆进行针灸、拔罐等治疗，以疏通经络，调和阴阳。此外，他还喜欢喝中药汤，滋补身体。古天乐认为，中医是养生的宝贵财富。

蔡少芬：心态养生

蔡少芬认为，心态对养生也很重要。她一直保持积极乐观的心态，遇事不急躁，凡事想开点。她还经常会做一些让自己开心的事情，如逛街、旅游、与朋友聚会等。蔡少芬认为，保持愉悦的心情也是养生的关键。

结语

养生保健没有一招鲜，需要长期坚持，循序渐进。明星们的养生秘诀虽然各有不同，但共同点都是坚持、自律和心态积极乐观。相信只要我们按照这些原则，也可以收获健康美丽的生活。

2025-02-01

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