8月8日是立秋，也是全民健身日。说起健身，真是一个参与度很高的话题，从明星保持身材，到素人强身健体；从耄耋老人在小区撞树，到小学生在学校做广播体操，在让自己变得更健康的这条路上，每个人都在努力，尤其是这个群体——当代年轻人。
当代年轻人是谁
当代年轻人这一群体，指现在20-30岁，有些拖延、懒惰却又乐观的年轻人。他们的成长过程伴随着经济、社会环境的巨变。他们是那群小时候见证祖国发展，长大后在职场努力工作的年轻人。最大的烦恼是如何事业发展良好且不脱发，最大的快乐是整个夏天有冰可乐和奶茶。
当代年轻人面临着许多烦恼
当代年轻人面临着来自家庭、工作、生活的三重压力。
在家里，跟父母的代沟逐渐显现，爸妈只是想更关心孩子，但孩子们担心的都是怎么才能给家人更好的生活；在工作上，KPI、人际关系与应酬让工作变得沉重；在生活里，喜欢的人不出现，出现的人不喜欢，回到家里安静得连一句回音都欠奉。
在烦恼与压力之下，当代年轻人形成了独有的减压方式与让自己快乐的方法。
当代年轻人的减压方式
当代年轻人的减压方式以精简为主。1.精简人际关系：减少无效社交，多宅在家里玩玩手机。2.精简饮食：选择高热量，减压更舒畅 。3.精简生活：喜欢就买，不行就分。在高压生活之下，拖延与亚健康正在悄悄蚕食年轻人的健康。延迟满足永远比不上即刻就能得到的快乐。年轻人也会自嘲：这就是当代“恶臭”年轻人。
当代年轻人应有的健身方式
精选跑鞋，各大潮牌如数家珍，却难以迈出跑步机上的一步；煲汤枸杞，午餐吃减脂餐加沙拉，却难以推掉晚上的酒局之约；发誓早睡，早早洗澡躺在床上，却刷着抖音到凌晨；想要精进，买了书和课程，却“看过就是记住，收藏就是学习”。
那些因为生活实苦而养成的不良习惯，因为即刻快乐而蹉跎的时光，应该得到改变了。
不仅是年轻人，每个人或多或少都有一些不良习惯与搁置的心愿。在全民健身日的今天，是时候行动起来，改变码了等于做了，收藏等于学习的健身习惯。战胜自己的惯性，做自己的主人，用自律带来自由。
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