40+女明星自律秘籍：健康不节食

发布时间：2025-05-08 01:27

40+女明星自律秘籍：健康不节食！
最近无意中刷到一位小姐姐的vlog，发现她的身材超好，而且对美食的热爱简直让人无法抗拒。无论是旅行还是日常，她都不忌口，完全享受其中。作为一个演员，她到底是怎么保持身材的呢？经过一番观察，我总结了以下几点：
不要过度节食
首先，节食并不是一个好方法。她建议改变饮食结构，配合适量的运动来保持身材。
16+8轻断食法
她尝试了16+8轻断食法，这种饮食方式在保持饱腹感的同时，又能保持健康。
一周一次深度清洁日
她一周会抽出一天进行轻断食，这不仅可以给身体一个深度清洁的机会，还能让她更好地享受美食。比如，她会用羽衣甘蓝、苹果和牛油果榨汁喝，既健康又美味。
有趣的生活态度
这位小姐姐的生活态度也非常有趣。她说压力大的时候想吃，无聊的时候想吃，心情低落的时候也想吃。结果就是不知不觉摄入了过多的能量。真是太懂我们这些“猪猪女孩”了！

这种自律的生活方式让她看起来完全不像40+，状态非常好。如果你也想保持健康和身材，不妨试试这些方法哦！