伊能静的美丽秘诀：与身体谈恋爱的魔法

发布时间：2025-05-08 09:18

伊能静的美丽秘诀：与身体谈恋爱的魔法
《跟身体谈恋爱：正能量让你变瘦变美变年轻》
作者：伊能静

伊能静，这个名字在我心中一直代表着美丽与优雅。她的这本书《跟身体谈恋爱》是她六年心血结晶的时尚宝典，内外兼修，值得每一个追求美好生活的人借鉴。

读完这本书，我最大的收获是学会了如何正确地去爱自己的身体。就像谈恋爱一样，要无微不至、用心用情。只有你付出了，身体才会回报你健康与美丽。

️ 吃的食物是身体需要的。
就像爱情，你再好再美，却不是对方欣赏的对象，对方是绝对不可能爱上你的。感受身体的需要，给它需要的一切。

养成长期习惯来爱自己的身体。
当爱身体成为习惯，身体也绝不会让你失望。

️ 你是你食物的总和。
吃身体需要的，不是头脑需要的。为了乐趣把不好的食物往身体里塞，那是身体的灾难。不吃冰冷的食物，不喝冰冷的饮料。

服用B族维生素。
可以提高体力，抵抗疲劳，修复皮肤，补元气。时间是早餐后，睡前不要服用，怕更精神。

泡澡很环保。
泡澡能消耗热量，促进新陈代谢。

喝豆浆。
豆浆含有大豆异黄酮，能帮助增加女性荷尔蒙。酒酿蛋、猪蹄、鸡爪、花生、腰果、黄豆、核桃等都是好选择。养成习惯：每天喝一杯豆浆；生理期间早晚服用一碗酒酿蛋。

睡前抬腿。
睡前一定要抬高双腿，让一整天往下冲的血液倒流，减少腿部的肿胀感。这个动作要多做，小腿不会变粗。每晚洗完脚进行五分钟足部按摩，让脚彻底放松。

‍♀️ 温柔的洗发。
先梳通头发；洗发精起泡再抹在头发上，先按摩头皮，再顺到发尾，不抓头皮，不搓头发，用吹风机吹干，自然干对头皮和头发都不好。用按摩梳做头皮SPA。

养成刷牙好习惯。
早晚刷牙是基本习惯，强烈建议在午饭、晚饭时随身带一把牙刷，吃完饭后三分钟内刷牙，才能保持口腔清洁。使用牙线，先漱口，再使用牙线，再刷牙。使用电动牙刷时只需要斜放在牙齿上，不用来回刷。养成定期看牙科医生，进行专业清理和检查的习惯。清洗牙垢，去除牙石，矫正齿列等。

内外合一的穿衣魔术。
穿衣之前问自己：我是谁呢？这个我，到底该是什么样子？然后便照着那个真实的自己，美化它。爱你自己，别人才会爱你。拥有最美好的正能量，才能吸引一切美好的事物。在一生为爱付出的同时，记得要和自己身体谈恋爱。