百变女神叶彤，身材高挑的她超爱运动，迷人马甲线太让人羡慕

小练老师有话说：阳光乐观是每个人都应该具有的心态，这样积极的心态，会使我们在生活中更加坚强。有这样一位女孩，她阳光乐观的性格非常让人喜欢。她在社交平台上的昵称叫叶彤-几时健身，叶彤是个97年的北京女孩。身高180cm体重69kg的她非常的喜欢运动，爱运动的她也在潜移默化中改变着她身边的人。

叶彤说，自己坚持健身最初的目的就是为了身材好看，可是时间久了，却发现自己非常喜欢运动。在这张照片中，叶彤正在健身房中，穿着蓝色运动背心的她尽显青春与活力。可以看出，叶彤的颈肩线条特别迷人，美丽的天鹅臂太让人羡慕啦。

在叶彤的社交平台上可以看出，叶彤的造型非常百变，带上假发，穿上可爱的服装，就是温柔甜美的小姐姐形象。而拿去假发的叶彤，留着一头精神的短发。在她的日常中，可以看出，叶彤还是演员小姐姐。经常拍戏的她，还能抽出时间健身，真是太励志了。在这张照片中，叶彤上身穿了一件黄色宽松版t恤，下身穿了一条深色短裤，露出又直又长的美腿，短发的叶彤看上去太飒了，果然身材好的女孩穿什么都那么好看。

超短发爱健身的女孩叶彤看上去十分帅气。在这张照片中，叶彤上身穿了一件黑色运动背心，露出迷人的马甲线，下身穿了一条宽松版运动裤，身材高挑的她，穿起平底运动鞋，依然是满屏的大长腿。百变女孩叶彤，身材高挑的她超爱运动，迷人马甲线太让人羡慕！

可盐可甜的百变女孩叶彤让我们看到优秀的人是什么样，小练老师认为，好的身材一定会增加我们的自信心，运动绝对是保持身材最好的办法。

牛面式

瑜伽对于瘦身，塑造身材有很好的帮助，无论你是因为什么原因，相信瑜伽都会带给你不一样的改变。

体式要点：双腿并拢自然站立，双手放在身体两侧，上体保持正直，保持正常呼吸；慢慢抬起右脚，弯曲，盘在左腿上，将身体的重心慢慢下移，臀部微微下蹲；双手慢慢抬起，举过头顶，双臂手肘微微弯曲，双手合十。

轮式

当人拥有热爱的事情，自然会感觉生活充实。比如长期练习瑜伽的人，外形上越来越美的同时，也会在生活中更加有自信。

体式要点：上体保持正直，自然站立，双腿并拢，双手自然放在身体两侧；慢慢下腰，双臂伸直，双手手掌撑地，慢慢使双腿离开地面，呈倒立姿态；双腿继续向相反的方向下降，落在地面上，使身体呈拱桥式。右腿伸直，脚尖点地，左腿屈膝，脚尖点地。

单腿轮式

身体的柔韧性以及美感，需要长期训练才可以获得。因此，长期练习瑜伽的人，不仅更有活力，身体也越来越健康，身材也会更加完美。

体式要点：双腿并拢，自然站立，上体保持正直，双手自然放在身体两侧；慢慢下腰，双臂伸直，双手手掌撑地，慢慢使双腿离开地面，呈倒立姿态；双腿继续向相反的方向下降，落在地面上，使身体呈拱桥式。左腿伸直，脚掌撑地，右腿向上屈膝，右脚脚尖放在左腿大腿内侧。

船式

瑜伽看起来是比较柔美的运动，但是也可以很好地训练人的力量感，比如船式这个体式，就可以很好地训练腹部以及臀部的肌肉。

体式要点：双腿并拢，上体保持正直，坐在地面上，双手自然放在身体两侧；双手伸直，手掌在身体两侧撑地，身体重心向后移；慢慢将双腿抬离地面，上体微微向后仰，使身体与双腿呈45度角。

身材超好的叶彤以高度的自律收获了好身材，小练老师认为，如果你也这样，那么你也可以。

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