普拉提魅力揭秘：明星同款健身法

普拉提魅力揭秘：明星同款健身法
普拉提，近年来备受追捧的健身课程，以其独特的魅力吸引着越来越多的人。它不仅能塑造优雅的体态，还能提升个人的气质和运动表现力。

从国内到国外，许多明星都热衷于普拉提。像C罗、刘嘉玲、孙俪等明星，他们经常在社交媒体上分享自己的普拉提训练心得。

‍♀️ 普拉提与瑜伽虽然都是锻炼身体的方式，但它们有着不同的侧重点。普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制，加强大脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。

️ 普拉提常用的器械包括万能滑动床、万得椅、卡迪拉克、梯桶、脊椎矫正器等。今天介绍的动作是“short spine”，这个动作可以有效锻炼全身深层的大小肌肉群，达到身体平衡的效果。

今天我穿着来自澳大利亚的高端瑜伽品牌L'URV的运动服进行训练。这个品牌专门为女性设计，集功能与时尚于一体，打造独特的女性魅力。限量版设计和现代色彩让这套运动服格外吸引人。

夏天来了，是时候穿上运动服，享受普拉提带来的健康与美丽了！让我们一起运动起来，追求更美好的生活吧！

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