范冰冰保养习惯整理，快点进来学习

护肤篇

1、平时早上一般只用清水洗脸，偶尔出油较多才用泡沫洁面。

2、夜间基础护肤步骤:洁面-爽肤水-20分钟精油按摩打底-面霜-娇兰熬夜霜

3、基本每次护肤都会用精油来做面部按摩，按摩可以帮助皮肤新陈代谢，有助于排毒。

4、爽肤水涂抹2-3遍再护肤，有时会用到注氧仪来导入。

5、眼部护肤:用精华打底先做基础按摩-用5-6滴精油热敷(精油滴手心处搓热后，在眼睛停留15秒，重复2-3次)-深层按摩5-6分钟-按摩后再涂精华-敷眼膜-正常护肤(冬天:水一脸部精华-眼部打底精华-眼霜)，一周做1-2次眼部拨筋。

6、定期做自制乳敷眼膜和颈膜:爽肤水-按摩-涂一层厚厚的自制乳霜(眼部精华+涂抹式眼膜+凡士林+3滴精油)-再叠加一张眼膜，一周1次或十天2次。

7、狂敷面膜，时间允许的话早晚一张，做任何事情都可以看到她敷着面膜，敷完面膜一般不会洗脸，用棉巾加化妆水擦掉，留一些精华有助于后续的护肤和化妆。敷面膜前会做很多功课。

8、会用艾灸棒来按摩面部，第二天气色会非常干净透白。按摩前需要用精油打底，按摩后可以再敷一张面膜来巩固。

护发篇

1、每天早上一杯黑芝麻+黑豆+黑米+核桃，用热牛奶冲成糊糊。

2、每天吃两片生发片。

3、吃黑芝麻丸当零食。

4、睡真丝枕头，减少头发摩擦。

5、用椰子油当发膜，补充头发角蛋白，宅家的话可以敷一天。用家用电热护发帽加热一小时效果更好。洗完头吹干后取少量椰子油在手心搓热，涂在发中和发尾上，头发会柔顺很多。

6、洗头不要太频繁，她夏天三四天，冬天七八天才洗一次头，除了懒的原因，还有是希望头发有一些好的油脂来保护。她头发出油少，油头不要学哦。

养生篇

1、每天吃三颗红枣。

2、多喝水，每天8杯水。

3、养生茶:玫瑰花黑豆桑葚黑枸杞泡水。冬天喝红枣杞水，红枣去核，红枣三四颗+十几颗枸杞一起泡水，从每年9月喝到来年三月。天气冷会加姜粉或姜片。

4、保健品:抗氧化:Swisse葡萄籽精华。补胶原蛋白:Swisse血橙脚哦愿蛋白+蔓越莓饮、花胶炖品。提高抵抗力:Swisse维C泡腾片。

5、很爱泡澡，泡澡步骤:
1)先淋浴，顺便做身体去角质。
2)会在泡澡水里加入牛奶、泡澡专用干玫瑰花瓣、精油、浴剂。也会放入基础油来润肤(椰子油、baby油、杏仁油，10ml左右)，泡完皮肤会很滋润。还会放入珍珠粉来美白，先用温水兑开，还加上牛奶和蜂蜜。
3)泡澡时不会敷片状面膜，会敷膏状面膜。
4)泡完一定要在身体还湿润的时候抹身体乳，涂两遍

#护肤养生#

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