好莱坞全是“骗子” 明星推荐的食物不健康

特别是好莱坞明星，他们对此倒挺大方，天天用手机对着食物一通狂拍，然后发到社交网络上，然后此吃的必火！不过对于崇尚健康的好莱坞明星而言，他们推荐的吃得也不是每一样都那么健康。比如格温妮丝·帕特洛的生活方式网站Goop，上面都是她推荐的“健康食品”。不过，并不是每款明星推荐都健康，比如这五款常见的零食就非也！

格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow）

1.水果干

一直不太理解水果干诞生的真谛，虽然芒果干真的很好吃吧！但对于身体而言，但这真不是一个明智的选择。简而言之，水果干就是把水果的水分蒸发掉，但它的天然果糖成分还在，最终的结果就是你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，进而给身体带来更高的负担。此外，水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。因此，与其吃水果干，不如选择一个新鲜水果。

2.麦麸麦芬

光是听听“麦麸”这个词就让人觉得足够健康了，但是咱能长点心吗？！别人家说什么咱就信什么吗？！虽然麦麸是营养粗粮届的爱马仕，但是咖啡馆或餐厅为了保证口感，会把麦麸的用量用到最低。因此，你花了普通麦芬一倍的价格，却买来同样高糖、高热量、高脂肪的甜品。所以，如果想吃到真正的麦麸麦芬，在家烘焙是最好的途径。

3.燕麦棒

减肥是个不分时宜的事情，因为没人会嫌弃好身材。除了运动，节食是最受欢迎的方式，当然完全不吃是不可能的，因此很多人力求“吃一口扛一天”的食物。在这样的诉求下，燕麦棒横空出世，并以迅雷不及掩耳只是占领了各个商店和咖啡馆的货架。起初，燕麦棒视为运动员设计的，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。为了实现这个目的，其往往含有大量的糖分，而且还有不少的反式脂肪酸。尽管燕麦极具营养，但你的身体需要消耗大量的热量，总体而言对身体和减肥都没有什么好处。如果你想补充能量，十几粒坚果外加几片谷物饼干是不错的主意。

4.蔬菜脆片

在妈妈的念叨和《养生堂》栏目的洗脑过程中，我们认为但凡和蔬菜水果有关的东西就一定是好吃的，但是你真的错了。像是这两年开始流行的各种蔬果脆片，就是一个例外。首先，我要告诉你的真相是，动辄好几十元一袋的蔬果脆片基本上没有任何真实的水果或蔬菜成分，你吃的只是土豆淀粉、色素以及香精的组合。因此，你本想健康一把，布料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，而且导致心血管疾病的钠也没少摄入。其实，新鲜的蔬果才是健康的王道，如果实在想吃出点，美味的话，可以用切块的新鲜水果搭配酸奶，或是用低脂的法式洋葱酱作为蘸酱搭配蔬菜。

5.椒盐饼干

如今，极简风不仅是设计和时尚的奉上，它也在美食界大行其道着。拿椒盐饼干距离，小麦粉苏打和盐是它的全部，也因此成为健康零食的代表。只不过，你真的确认这不是商家设计的全套吗？从营养学角度上来看，椒盐饼干是高碳水化合物，几乎没有任何营养价值，尽管它的脂肪含量真的很低。如果你想吃一些带有咸味的零食的话，原味或是咸味的爆米花是个不错的选择，起码玉米是粗粮，更具营养。

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