台大明星杨谨华和老公的一张泳池照曝光了纤细美腿，平常喜欢穿长裤长裙的她笑认自己不爱运动，但体态却始终苗条，令人好奇她都怎么瘦的？
在采访中，杨谨华详细分享了自己的瘦身秘诀！
一天二餐，保持口味清淡不喝汤
杨谨华老实承认，自己从以前就不爱运动，能维持好身材多半都靠饮食控制，她分享自己平常一天只吃两餐，即早午餐和晚餐。有时因为拍摄工作需要，要在短期内控制体重，她不但会口味保持清淡，更戒掉她最爱的汤！
杨谨华说：“我是非常爱喝汤，但为了让自己快速瘦下来，我戒掉了最爱的汤，几乎都没有再喝了，还有晚餐也不吃淀粉，但白天会吃点南瓜或半碗饭，来补充淀粉。”
早午餐：两颗水煮蛋＋秋葵＋南瓜(放在最后吃)＋羊肉。
晚餐：用番茄、洋葱、蔬菜浇汤底，不喝汤只烫青菜、烫肉，不加任何调味料。
早上起床先喝姜茶
杨谨华透露，每天早上起床喝一杯姜茶，已成为她生活的例行公事，连夏天也不例外！
杨谨华说：“姜茶可以暖胃，提升身体代谢，我会把姜洗干净后带皮放进果汁机榨成泥，装进冰块盒放入冰箱冻成冰砖，每天早上拿一块姜汁冰块泡热水加红糖喝。”
姜有姜辣素，能抗氧化也能促进血液循环，不但营养师认证有助瘦身，连女星陈意涵也喝姜薑茶多年，大推过姜茶的好处。
不量体重，多喝红枣枸杞黄芪水
对于瘦身减肥，杨谨华说她没有给自己设下目标体重，例如一定要在3个月内瘦5-6公斤之类的，因为那样压力太大了，“我比较在意自己穿衣服时，身形好不好看、精神状态好不好。”她说连自己上一次是何时量的体重都忘了！
杨谨华建议，想要变瘦还必须养成多喝水的好习惯，她天天都携带1000ml的大瓶保温壶，里面泡红枣、枸杞、黄芪，成为她养颜补气兼瘦身的美颜水！
和老公一起做「爱的竞赛」
虽然不喜欢健身，但杨谨华说到了一定年纪，除了饮食控制，真的还是要搭配运动才会有好体态，她除了会在家里跳绳，也会跟老公一起进行 「爱的竞赛」，例如两人一起做平板支撑，看谁撑得久。两人一起进行某些事，就会觉得有趣不无聊，不但能增加夫妻间的感情，好的习惯也能一直维持下去。返回搜狐，查看更多
