《哎呀好身材》明星瘦身秘诀

发布时间：2025-05-09 05:24

《哎呀好身材》明星瘦身秘诀
最近又一档新的综艺，是记录明星之间的肥胖问题，叫做哎呀好身材！看到内娱女星的身材管理方式，真的太自律了！

里面重点介绍了下张天爱的身材管理技巧
真的太让人羡慕了⬇️

➡️张天爱
身高165cm
体重46.9kg
体脂23.8%
头围53cm
肩宽40 cm
胸围79 cm
臀围90 cm

给大家整理好了张天爱瘦身秘诀大家可以做参考：
1⃣️每天三次补水＋面膜，早上一张，带面膜运动，睡前在补一张。
2⃣️不放过任何一个时间健身，大家可以练习下周六野和天鹅臂
倒立消肿2min
睡醒拉伸10min
哑铃托举20min
深蹲练臀 30min
空中自行车 30min
3⃣️清淡饮食，选择营养沙拉＋鸡蛋
4⃣️坚持抗糖化，少吃糖。张天爱护肤都是为了美白，紧致肌肤和祛痘，可以在饮食上进行控制，饮料选择无糖
5⃣️晚上打开美容等睡觉，早睡提高护肤。
6⃣️睡醒后做拉伸和倒立，消水肿

希望大家都能够自律上瘾!这部综艺真的超级上头!喜欢的话记得点小红心❤️哦~