运动与饮食 港台明星的曲线养成术

大家都知道，经常站在镁光灯底下的明星们不仅要保持最佳的容貌，更要努力keep住自己的身材，力求够窈窕，够S。今天爱美丽网为你揭晓4位港台骨感曼妙身材女星们的减肥秘方，教你如何炼成“排骨精”。

骨感天后郑秀文

瘦得骨感的郑秀文，造型多变，一举一动都成为流行圈的焦点，谁叫她是天生衣架子，穿什么都好看呢？别看郑秀文现在这么瘦，在进演艺圈前，她也曾经胖到63kg，是个小胖妹呢！

100%的毅力 瘦回骨感天后

其实，郑秀文属于易胖体质，却又特别馋，超喜欢吃港式甜品、雪糕、炸鸡等高热量食物，因为胃口好，常常1日多餐，让她体重直往上飙升。进演艺圈后，惊觉身边的女星，每个都是瘦子，郑秀文下定决心要一举告别肥婆的行列。她认为减肥一定要有强大的意志力，只要在日常生活中，将“我要瘦下来”的想法贯串在里面，自然就能克制吃不停的食欲，并增加活动量。

1天2餐 限制多多

郑秀文在减肥初期，吃了整整1年的“3日减肥餐”，这套餐几乎不含淀粉，而且必须按著顺序吃，有许多规定，平常人恐怕撑不到1个月，但她就是扎扎实实吃了1年！结束3日减肥餐后，现在郑秀文1天仍只吃2餐，晚起的她吃早餐兼午餐，还有晚餐。食物中只要有油、有皮的都不吃，喝鸡汤时，一定等鸡汤冷了以后，捞掉上面的浮油，再加热喝。肉类每天只吃1种，但海鲜类则不限，可多种一起享用。郑秀文超级爱吃炸鸡，有时候真的忍不住了，就买1桶吃个尽兴，然后再到跑步机上跑个3小时，迅速将过多的热量消化。

跳舞＋跳绳 每天动个不停

出了几张电音专辑，郑秀文必须配合大量的舞蹈，整天练歌排舞跳个不停，回家后还努力跳绳，这让她拥有很充足的运动量。有空时，她也会到家里附近跑步健身。因为行程满档，郑秀文几乎不再有时间恣意吃零食、宵夜，现在她身上几乎已经没有多余的脂肪啰！

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