Ins复制她们的运动习惯，韩国健美女星在用这些健身器材

发布时间：2025-05-11 08:22

女生上健身房时，是不是很容易被各式各样陌生的器材吓到呢？其实女生也是可以挑战重量训练，会让身形看起来更加健美、有线条！

今天风仔编辑要带大家从「Instagram」来一窥女星的运动习惯，因为常运动的健美女星，通常都很喜欢在社群上分享他们的运动成果！风仔编辑今天要来介绍大家都很熟悉的三位韩国健美女星，分别是模特儿韩惠珍、郑恩地、Sistar的昭宥，美女们如果不知道进到健身房该选择什么器材，不妨就跟这些女星做一样的运动项目吧！

模特儿韩惠珍不只有着修长的身形，还有着健美的身材，平时韩惠珍有健身习惯，也很注重饮食。编辑就曾经介绍过教练为她设计的运动套餐（点我），而平常的她在健身房还会做哪些运动呢，想要让身形更有曲线，除了重训之外，也要加入有氧菜单，「能够燃脂的飞轮」是很棒的选择！

已经解散的女团SISTAR一直给人健康阳光的形象，每个成员都很喜欢运动，比起其他女团几乎都纤瘦柔弱，健美性感的SISTAR更有自己的特色。而其中的一位成员昭宥，靠着运动瘦下来，健康的形象很受到大众喜爱。

Apink的恩地出道后瘦了不少，从有点婴儿肥的少女，变成喜欢运动、重训的健康女孩，不只更健康，身形也更凹凸有致、更有线条了！

可以燃烧全身脂肪的平板撑，只需要做3组就很有训练效果，新手可以自己衡量平板撑的时间，之后再循序渐进，增加每次的秒数！

看完以上三位健康女星的运动菜单之后，感觉以后上健身房都会很忙碌了呢！偶尔换个口味、试试不同器材增加新鲜感，说不定你会发现运动很有趣。

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