美背女神姚星彤：好身材不仅要瘦，更要美

发布时间：2025-05-11 14:39

作为龙女郎的姚星彤，最近又多了一个美称，那就是“美背女郎”。她的身材为何能保持得这么好？究其原因，原来她也是个健身迷，平时只要有空档，都会扎堆在各种健身房里，可见明星的身材并不是靠天生，而是后天的努力。

你看，这张背影要羡煞多少人？魅力迷人的蝴蝶背，没有丝毫的赘肉，光滑、白皙、柔美，作为女人的我都惭愧不已。

想要保持好身材，除了迈开腿，第二大事就是管住嘴，姚星彤手里拿着一杯营养橙汁，脸上焕发光彩容颜，这不正是健身人身上的那股正能量吗？

吃苹果，不仅是健身减肥人士的不二之选，还能提高免疫力，让医院远离。最重要的是对皮肤也有很多好处，你看她这光滑细腻的大长腿，估计就是吸收了苹果的养分吧。

很多人认为明星保持身材是他们的工作，作为普通人，没有必要拿明星的标准来要求自己。是的，没让你那么严格的要求自己，但至少也不能对自己的身材坐视不管啊。

1、树式

很多人发问，看了很多瑜伽的图片，发现她们的身材都很好，到底是要有好身材才能去练习还是练完才变成好身材？肯定多练才能出效果！

体式要点：身体站立成一条直线，接着右腿屈膝，右脚掌置于左小腿上，双臂自然敞开，掌心向上。

2、鹤禅式

瑜伽是一个修炼的过程，如果想要短时间塑形减肥，可能有点难度，但是长时间的坚持，一定能看出效果。

体式要点：首先平板式进入，双手双腿伸直点地，接着双臂微微屈肘，脚尖用力将身体抬离地面，腿部屈膝，双膝置于上臂处。身体的重量往前倾斜。

3、轮式

很多人喜欢瑜伽，是因为它把养生和运动结合在了一起，这才是我们应该追求的目标。

体式要点：首先站立好身体，双腿与肩同宽，接着双臂上举，吸气，慢慢向后下弯，直到手掌压地，指尖朝向脚后跟。用力将腹部向上抬高，使身体呈现轮状。

4、眼镜蛇式

每个动作坚持一分钟上，就很了不起，并且在这一分钟内，用心去感受身体的变化，才能体会到这个体式带给你的收获，例如这个动作，瘦腹部是很好效果的。

体式要点：首先俯卧在地上，双臂微曲，将上半身缓缓上抬，直到与地面垂直，头部向后仰，下颌朝上。接着左腿屈膝，小腿向上折起。

5、舞蹈式

能保持平衡，除了你的技术高超外，说明你的心态也很稳，心态好的人，精神面貌也跟着向阳和年轻。

体式要点：站立在地上，接着向后抬高左腿，屈膝，继续向上延伸。同时上半身向前向下倾斜，直到腹部与地面平行。左手向后伸直去抓握左脚踝，右手臂则在体前伸直，手指做OK手势。

姚星彤的身材凹凸有致，逆天的美背给观众留下深刻的印象，这一切都离不开她对自己身材的管理，离不开她的自律。如果你也想改变自己的形象，那就从此刻开始科学饮食和运动吧。

互动话题：你讨厌自己的身材吗？