自制养生养颜茶饮秘籍，轻松打造美容茶饮，焕发青春光彩

发布时间：2025-05-12 12:32

夏季自制健康茶饮攻略

炎炎夏日，一杯清凉健康的茶饮不仅能消暑解渴，还能为身体带来诸多益处，以下为您介绍几款简单易制的茶饮，让您在家就能享受到夏季的清新与健康。

柠檬蜂蜜茶

材料：新鲜柠檬片、蜂蜜、绿茶或红茶包。

做法：将柠檬切片备用；将茶包放入杯中，注入热水冲泡3-5分钟；加入柠檬片和适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

功效：柠檬含有丰富的维生素C和果酸，能促进新陈代谢，增强免疫力；蜂蜜具有润肺止咳、美容养颜的功效；茶叶则有助于消除疲劳、提神醒脑。

创意茶饮搭配

不妨尝试一些创意搭配，如将绿茶与薄荷、柠檬结合，制作一杯清新的薄荷绿茶；或将红茶与牛奶、蜂蜜混合，调制一杯香浓的奶茶，注意卫生：在制作茶饮时，确保所使用的器具和材料干净卫生，茶叶最好存放在干燥通风的地方，避免受潮发霉，适量饮用：茶饮虽好，但也不宜过量。

清凉解暑茶饮

炎炎夏日，自制几款清凉解暑的茶饮是不错的选择，以下推荐几款：

紫苏薄荷凉茶：薄荷叶3克、紫苏6克、甘草6克，加水煮沸5分钟后加入适量白糖。荷叶茶：带梗荷叶30克，切碎后用沸水泡20分钟，可消暑宽胸，生津止渴，降低血脂。竹叶茶：青竹叶50~100克煎煮，是民间夏季常用的清凉饮品，具有清凉解暑和利尿除烦的功效。菊决槐花茶：白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶，可清热解毒、降压、明目、提神。

祛湿茶饮

以下几款茶饮有助于祛湿，让您在夏季轻松享受健康：

陈皮茯苓茶：茯苓5克、陈皮2克，焖泡5分钟即可饮用，健脾利湿，化痰减肥。炒薏仁茶：炒薏仁、荷叶、山楂煮水，淡化黑斑，提亮肤色。

美白养颜茶美白小妙招

薰衣草柠檬茶

材料：薰衣草、柠檬。

做法：柠檬切片，放入杯中，加入薰衣草，倒入沸腾的开水，盖上杯盖浸泡十分钟。

功效：柠檬美白肌肤，薰衣草唤醒肌肤活力，缓解疲劳，常饮肌肤焕发迷人光彩。

抗衰莲花茶

材料：绿茶、莲花。

做法：绿茶3克，莲花6克，用开水冲泡即可。

功效：绿茶抗氧化，莲花清热解毒，抗衰老。

美白茶

配方：白茶叶、桑白皮、枸杞子、玫瑰花、党参、甘草，用开水冲泡即可。

红枣桂圆茶

配方：红枣、桂圆、枸杞子、红糖，将红枣、桂圆和枸杞子放入水中煮沸，加入红糖搅拌均匀即可。

玫瑰龙井茶

配方：龙井茶叶、玫瑰花，用开水冲泡即可。

普洱茶

普洱茶能促进脂肪代谢，消除体内多余脂肪，达到祛斑养颜的效果。

五款补血养颜茶配方

黑芝麻红枣茶

材料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

步骤：红枣去核，与黑芝麻和冰糖一起泡水，闷10分钟即可享用。

葡萄红枣茶

材料：红葡萄10克，红枣6枚，红茶适量。

步骤：洗净葡萄和红枣，煮10分钟后加入红茶，即可。

红枣黄芪枸杞茶

配方：10克去核红枣，5克黄芪，5克枸杞，适量冰糖。

将所有材料放入煮沸的水中，熬煮1小时，可多次回冲。

黑豆红糖茶

材料：适量黑豆，适量红糖。

将黑豆煮熟后捞出，加入红糖搅拌即可。

薏米红豆汤

材料：薏米30克，红豆10克。

此汤具有润肠通便、降压降脂、美容减肥等功效。

枸杞玫瑰花茶

材料：枸杞20颗，干玫瑰5朵。

枸杞玫瑰组合有助于补血益气，美容养颜。

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