独家专访：揭秘明星营养管理师瀚林的养生秘籍

发布时间：2025-05-13 03:26

这次我们非常有幸能请到了英国留学归国，业界知名的资深营养管理师瀚林老师。

在现代社会，越来越多的女性开始注重个人形象和健康，尤其是对于肌肤护理的要求更加严格。因此，寻找和使用合适的护肤品已经成为了她们日常必不可少的一件事情。如何选择合适的护肤品，如何正确使用和养护肌肤，成为了众多女性热议的话题。

人们常说爱美之心人皆有之，日常的护肤并不是单纯的把各种各样的精华乳液瓶瓶罐罐全涂在脸上，其实每个人都有最适合自己肌肤的一个护肤方法，因为最适合自己的才是最有效的！这是王俊老师说的话，王俊老师业内艺名瀚林，大学毕业后独自一人至英国曼彻斯特大学深造，以科学美容，生态护肤的护肤理念和帅气的面孔被国内美容界誉为新生代护肤男神，踏入美容界多年内，荣获多项大奖！

瀚林老师有着丰富健康护肤经验，国内首席内调外养健康保养的倡导者，关于女性护肤、穿着打扮、健康、美发、情感、美白等方面有着丰富的知识！业內知名精致女人培养专家，他曾获过多次国内最专业美容师!个人擅长一对一精准解决问题性肌肤，对美容皮肤科学有深入研究，先后在国内外著名企业担任过企业美容咨询、培训、演讲等工作，同时也是国內著名护肤公司特聘美容专业知识高级讲师和美肤专家团队首席导师!

编辑：对于您自己来说为什么会抽出时间接受此次专访?

瀚林老师：对于我自己从开始受邀参加各类节目开始，我发现会有很多人都问我同样的问题，那就是怎么样才能快速达到自己理想的身材管理目标，其实这样的想法是不可取的，速度快的肯定是对身体有害的，那用自己的健康去换自己的身材，那我们的本意是什么呢?所以我参加此次举办的专访是很有意义的，希望能帮助到大家。

编辑：瀚林老师一直倡导做女人要精致，那么我们就听听他对精致女人的看法。

瀚林老师：我一直追崇的自然科学护肤理念，世界上没有丑女人只有懒女人。“精致女人”是从外到内的美。护肤并不是一朝一夕的事情，一个正确科学的护理流程和选用合适的产品需要坚持和耐心。同时，专业的指导也非常重要，只有了解自己的肌肤问题并且针对性地选择护理方法和产品才能达到最好的效果。而且，每个人都是独一无二的，不同的肤质和肌肤问题需要不同的护理方法和成分，不能盲目追求潮流或者他人的护理方法，要根据自己的情况制定合适的护理方案并且保持坚持护理。正确科学的护理才能让肌肤健康、漂亮，最终获得所期望的回报！

编辑：对于体重管理，老师您有什么建议值得我们大家学习呢？

瀚林老师：对于体重管理，我建议制定一份合理的饮食计划，包括营养均衡的三餐和适量的食物。根据自己的身体情况和健康目标，制定个性化的饮食计划。同时，还要注意控制食物的热量摄入，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，增加水果、蔬菜等天然食材的摄入。除了控制饮食，适当的运动也是管理体重的关键。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，例如慢跑、快走、游泳等。除了有氧运动，还应该进行一些力量训练，增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以根据自己的兴趣爱好选择适合自己的运动方式，让运动成为生活的一部分，同时良好的生活习惯也对管理体重很重要。应该保持规律的作息时间，充足的睡眠也能帮助调节身体机能。此外，要养成喝水的习惯，多喝水有助于排毒减肥。不吸烟、少喝酒也是良好的生活习惯之一有利于身体健康。

编辑：皮肤管理方面我听说您也是资深专家，帮助多位明星制定皮肤管理方案，那对于我们普通老百姓，您有什么好的建议呢？

瀚林老师：针对皮肤管理，我建议搭配产品，一定要搞清楚肌肤护理的原理，首先遵循皮肤生理代谢周期，每个人的肌肤肤质都不同，一定要“对症下药”~毕竟护理不是瓶瓶罐罐，随便拿自己的皮肤的尝，神农尝百草的行为并不可取，专业事找专业人。四季在变，但我们日常的保养意识不变。不过，随着季节的更替，气候的变幻，我们的皮肤的补水保湿方式也要适时做出调制，这样才能够让我们在不同的季节，不同的气候中都保持水润感。皮肤类型因人而异，因此了解自己的皮肤类型非常重要。常见的皮肤类型包括干性、油性、混合性和敏感性。通过了解到自己的皮肤类型，可以针对性地选择适合自己的护肤品。