李若彤的抗炎饮食秘诀，健康又美丽！

李若彤的抗炎饮食秘诀，健康又美丽！
57岁的李若彤，皮肤状态简直让人惊叹！她分享了自己的保养秘诀：坚持健身和健康饮食。️

对于没有时间锻炼的朋友们，其实可以从一日三餐开始。李若彤平时吃的就是抗炎饮食，很多明星和健身博主都在推荐哦！‍♀️

她的每日食谱是由北大营养学博士张召峰定制的，非常专业。今天整理出来供大家参考，赶紧看看图吧！

仔细看看这个食谱，你会发现都是各种天然食物，完全没有超加工食品。抗炎饮食的总体思路和中国居民膳食指南非常相似哦！

⭕️抗炎饮食其实就是多吃抗炎、抗氧化的食物，比如深色蔬菜、水果、全谷物、鱼虾水产、坚果等。

❌少吃或不吃促炎的食物，如香肠、咸肉、蛋糕、薯片等高油高糖高盐的深加工食物。

一起抗炎饮食，健康生活吧！

2025-02-15 03:01

网址：李若彤的抗炎饮食秘诀，健康又美丽！ http://c.mxgxt.com/news/view/1171457

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