♂️畊练一周年：我的健康蜕变之旅

♂️畊练一周年：我的健康蜕变之旅
人生就像一场奇妙的旅程，2022年我有幸在莫干山遇见了刘畊宏教练，开始为教练和畊练团成员们提供康复治疗。当教练决定组建畊练团队时，我毫不犹豫地加入了，希望借此推广科学康复理念。

加入团队前，我的体重基数大，工作中容易感到疲惫，这影响了我的专注度。教练看到我的状况后，严肃地问我：“你确定要加入团队吗？这意味着你要为健康做出彻底改变。”我毫不犹豫地回答：“Yes!”

于是，我开始了这段充满挑战的旅程，不断解锁人生中的“第一次”：
第一次直播跳操，累得我上气不接下气，动作跟不上。半小时不到，灵魂已出窍。我疯狂眨眼暗示、无数次试图假装打电话开溜，但没人能救我；
第一次和教练健身后，接下来的4天里，双腿酸得路都走不直；
第一次和教练团打篮球，喘不上气、迈不开腿、跟不上比赛节奏……

我注意饮食营养搭配、三餐定时、不吃饱、吃健康。体重开始下降，但很快迎来了瓶颈期。这时我牢记教练的鼓励，不要放弃！继续保持合理规律的饮食和作息习惯，坚持锻炼。

春节后，教练针对我的身体状况调整了锻炼强度：除了继续保持之前的运动方式外，我开始打卡教练每周的直播，循序渐进地跟跳90分钟全程。早上有空时，我也会去游泳。

慢慢地，我发现运动已经成为我日常生活的一部分，并给我带来更多积极的回馈：尽管有些动作还不熟练，但肢体协调性提高了，体能也大幅改善！我可以完成90分钟跳操、1、2个小时的篮球赛……锻炼后虽然累，但体力恢复得很快。

更重要的是，我对健身理念的改变：从一开始很在意体重数字上的变化，到更专注于体脂率、增肌塑形的改变。最直观的感受就是衣服尺码的改变！从4XL到2XL，甚至深吸一口气，XL修身款我也可以挑战一下了~咴~

以上是我的畊练一周年成绩单。教练总是说“健身改变人生”，很荣幸，我就是其中的一员。我有幸遇到团队这束光、被团队的正能量感染点亮、继而成为光、帮助更多有需要的人！我可以做到，亲爱的男孩女孩们，你们也可以！

运动减脂要注意保护好自己！如果大家有任何拉伸、康复的问题，我随时都在。欢迎大家关注我、加入我的粉丝群和我随时交流。我会陪你们一起，继续快乐健康运动，迎接未来更多、更美好的“n周年”！

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