泰国全能型艺人MikeAngelo，精通各类运动项目，常锻炼塑造好身材

发布时间：2025-05-15 23:28

和中国国内有很多童星一样，很多国家都有童星的存在，泰国也不例外，十一岁就步入娱乐圈的MikeAngelo，是一个非常多才多艺的男艺人，不仅在国内拥有很高的知名度，在中国也很出名，最重要的是，他也是个热爱体育运动的艺人。

在最近这期的《明星健身房》中，身为泰国著名艺人的MikeAngelo受邀现身在节目中，节目中的他，表现出了自己对体育运动的热切之情。

在射箭方面，MikeAngelo也表现了自己不俗的技术，不仅射击动作做的很标准，射击成绩也让人非常惊讶。

而在撑杆跳这一环节，MikeAngelo就像一个专业运动员一样，动作优美，而且成绩优异，不得不说，他可真是个宝藏男孩啊。泰国全能型艺人MikeAngelo，精通各类运动项目，常锻炼塑造好身材！

MikeAngelo不仅在演艺方面非常优异，唱歌、跳舞、演艺都不在话下，而且在体育运动方面也非常精通，真是应了那句话，好演员是要全面发展的，但是我们不是演员就不用全面发展了吗？不是这样的，就算我们是个上班族，我们也要全面发展，健身锻炼、瑜伽运动不能少。

体式一：轮式变式

在开始之前，先让我们通过练习一下轮式体式来舒缓一下整身，这个体式的难度并不是很大，自己一人也可以完美练习。

体式要点：轮式体式在练习的过程中，我们可以利用双手撑地、双脚踮起脚尖的方式，弯曲拉伸腹部肌肉，练习时，臀部肌肉可以下压，更好的拉伸腹肌。

体式二：轮式变式

现在我们要练习的也是轮式，但是不同于上一个体式，现在我们练习的轮式变式体式要更难一些，而且需要身体有一定的柔韧性。

体式要点：还有一种方式，我们在练习轮式的时候，可以利用身体的柔韧性，将四肢之间的距离拉近，这样腹肌可以更好的被拉伸，腿也可以抬起来做拉伸哦。

体式三：弓式

弓式的练习方法就比较简单了，不过这是建立在我们身体足够柔韧的情况下，不然的话，我们练习起来还是会感觉有些难度的。

体式要点：弓式体式需要身体和地面相贴，这样可以更好的起到拉伸腹部的效果，而且在四肢用力伸向背部，双手抓住双脚的时候，还可以进一步拉伸腹肌。

体式四：舞王式

对于舒展全身的肌肉来说，舞王式应该是一个非常有效的体式，就是在刚刚练习的时候需要有个人辅助我们才行。

体式要点：如果觉得自己在练习舞王式的时候，会掌握不好重心的话，我们可以将身体贴靠在墙壁上练习，这样身体就不会失去平衡了。

体式五：一字马式变式

虽然说我们现在练习的是一字马式，但是刚开始练习这个体式的你，还是在地面上练习比较好，这样不会让身体容易拉伤。

体式要点：一字马式虽然对双腿的拉伸效果很好，但是初学者还是要乖乖在地面上慢慢练习的，等到我们熟悉了体式，并且双腿有一定柔韧性的时候，我们再这样练习。

小练今天为大家介绍的这些体式，都是我们在室外练习瑜伽的时候，经常要练习的典型体式，小练几乎每一次练习室外瑜伽，都会练习这几个体式，同时这几个体式也是标准体式，我们在练习的时候可要专心练习呀。

小练点评：其实不止是艺人要像MikeAngelo这样全面发展，身为普通上班族的我们，也需要多接触一些新鲜事物才行，而且体育运动是必不可少的，因为它可以让我们的身体得到更好的锻炼，时间久了，你会发现你的身材和MikeAngelo一样，非常有型呢。