“老得慢”的女人，大多爱吃5种食物，全吃过的，那就恭喜你了！

导读：“老得慢”的女人，大多爱吃5种食物，全吃过的，那就恭喜你了！

话说啊，谁不爱美呢，尤其是女人，爱美那就是天生的。可随着日子一天天过去，好多过了35岁的女人就开始犯愁了，老念叨着“岁月不饶人”啊。你瞧，各种“显老”的信号就跟小闹钟似的，一个劲儿提醒着她们，是时候对自己好点儿啦！

不过呢，也有那么些厉害的女人，都40多岁了，还美得跟花似的。这“老得慢”的秘诀在哪儿呢？原来啊，大多是因为爱吃这5种食物，要是你全吃过，那可真是恭喜啦！

第一种，皂角米

这可是胶原蛋白的“隐形面膜”。为啥要吃它呢？这皂角米啊，被人称作“植物燕窝”，那胶质含量高得很。你把它炖成甜汤喝，既能润肠，又能让皮肤变嫩。

就说身边的姑姑都53岁了阿姨还经常被大学生含“姐姐”，她就是经常用皂角米搭配银耳、枸杞等一起来煲羹，水润的肌肤看着就令人羡慕，全都靠着皂角米的胶质来锁水呢，喝完啊，皮肤就跟QQ糖似的，弹弹的。那咋吃呢？用开水泡个10分钟，再加点红枣、银耳放入电饭锅，按动煲汤键至结束就好了，可以直接温热时吃，也可以放冰箱里冰镇一下，夏日里喝那就是神仙饮品啊，办公室那些爱养生的姐妹们可不能少了它。

第二种，蔓越莓干

抗氧化的“小心机”。为啥吃它呀？这蔓越莓的花青素含量高得离谱，能中和自由基呢，就连《本草纲目》都夸它能“护血管、抗衰老”。你吃一颗，就跟给身体穿了件“防老战衣”似的。

咋吃呢？简单得很，直接当零食嚼，酸酸甜甜的可开胃了。要不就拌在酸奶里，撒在燕麦碗上，那些ins风早餐博主都这么干呢。还可以制作成蔓越莓饼干、蔓越莓吐司面包等，怎么吃都美味！

第三种，黑芝麻丸

这可是乌发的“黑科技”。这老金磨方的黑芝麻丸，可是佟丽娅同款哦。它用了5种黑色食材，像黑芝麻、黑米、黑豆啥的，还经过九蒸九晒，而且没加蔗糖。你吃一颗，就跟给发际线“打补丁”似的，说不定闺蜜还以为你偷偷去染发了呢。啥时候吃呢？追剧的时候当糖丸吃，健身完了吃它补能量，可比巧克力健康多了。

第四种，去皮去核红枣

它可是时下办公室里最常见的一款零食了，大家都管它叫气血的“充电宝”。以前吃传统红枣还得吐核，多麻烦啊，现在有这“懒人神器”去皮去核红枣，直接嚼，清甜还不腻。你每天吃3颗，面色红润的同事都以为你偷偷敷面膜了。吃法可多了，泡水喝、烤饼干、拌沙拉，就连奶茶里都能加。

第五种，三色藜麦

大家都知道诸如精米、白面这些如果作为主食，它们所含的碳水非常多，一不小心可能身材就变形了，早早地被人喊成黄脸婆。

三色藜麦这可是大自然馈赠给人们的好东西，与大米、白面这些可不同，堪称是低卡的“米饭杀手”。它可比精米白面强多了，高蛋白还高纤维，吃一碗能顶三碗米饭，扛饿还能瘦。明星健身餐里都少不了它，连《VOGUE》都夸它是“吃不胖的主食”。

咋做呢？用它来煮粥、凉拌沙拉、制作成三色藜麦寿司、三色藜麦饭团等都行，10多分钟就能搞定一顿饭，简直是“懒癌”患者的救星。

姐妹们，吃对了这些食物，岁月都得绕着你走。赶紧把这“冻龄食谱”带回家，咱们一起赶紧行动起来，一起吃出来少女感！

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