夏季已经悄悄过去，又到了秋季算账的时候！首先我们来算算这个夏天，你喝了多少杯奶茶？多少杯咖啡？体重上升了多少公斤？
一直很好奇，娱乐圈的女明星都是不喝奶茶的吗？为什么身材可以保持得那么完美！…终于在娃娃脸张韶涵的微博上，发现他们永葆青春的真相，那就是…【抗糖】
说起抗糖，近两年在娱乐圈貌似格外火爆，很多明星在分享他们的生活方式时都会提及到“抗糖”两字。就说下综艺女神吴昕，从镜头上可以看出，日常生活不仅坚持泡脚吃营养素，而且发现饮食里也自述有好几年的抗糖史。还有性感女神舒淇也曾经坦言过距离上次吃甜品应该是2年前的事。
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明星这么忙都一直热衷于抗糖行动，抗糖真的那么有效果吗？今天我们一起来好好挖掘一番抗糖的奥秘，帮助各位小姐姐更好的全面了解抗糖！
01
什么是抗糖化？
这是我们首先要弄清楚的一个问题，抗糖化，简单来说，就是对抗体内的糖分，为什么要对抗糖分呢？简单来说就是当你糖分摄取超标的时候，多余的糖分就会与蛋白质发生反应，导致体内好的蛋白质变质！
而这些变质的蛋白质被称为AGEs，也就是它，在不断破坏我们身体的内环境，甚至导致一系列的健康问题，比如糖尿病、心血管疾病、免疫力下降等...
02
抗糖=不吃糖？
抗糖就是完全不吃糖吗？真的要和奶茶、甜点说拜拜吗？NO！其实并不是。所谓的糖化只是指身体内超标的糖分才会产生糖化反应，正常情况下，糖属于身体最高效的能源，只要保证每日摄入适量的糖完全是没问题的。
据科学研究表明，成年人每日摄入的糖分要控制在25g-30g之间，所以说只要保证糖分不过量就ok啦~
03
日常生活中如何抗糖？
像我们这种在外面跑完步都要喝杯奶茶续命的90后，要如何抗糖呢…在这里洋葱哥哥偷偷告诉你三大秘诀！
保持健康的作息习惯，少熬夜，越熬越老。
保持一周三次的运动习惯，排汗能排毒还能增加肌肤新陈代谢的速度。
抗糖化补充剂，学明星给肌肤补营养。
这时候有人会说一天上班8小时已经累得够呛了，哪里有时间去运动呢？其实现在靠吃也能抗糖了！抗糖化补充剂到底哪家口碑好？今天我就来给大家扒一扒！
Lady's Bishoh美翔
Lady's Bishoh美翔，在美容护肤圈掀起内服护肤品狂潮，连明星沈梦辰也一直在喝，作为全球首款添加乳酸菌的胶原蛋白，口感和效果真的是一级棒。每天早上空腹来一瓶，1500亿个乳酸菌的作用，有助于促进新陈代谢，去除脸上的暗黄，排除体内的垃圾，让胶原蛋白更高效的吸收，从而达到美容美白养颜的效果，重点是酸酸甜甜还很好喝哟！
Floreve馥洛薇 小红针
法国馥洛薇小红针玻尿酸口服液，获“冻龄女神”张韶涵的倾情推荐，俗称“可以喝的玻尿酸”具有全身补水、提亮肤色、减少细纹的功效，口服比涂抹更容易吸收，而且能够滋润全身，对于秋冬季来说，简直是雪中送炭的最佳良品。每日一支，可补水嫩肤抚平细纹，击褪黯沉肤色，重焕莹白美肌。
Healthy Care 葡萄籽精华胶囊
性价比超高的澳大利亚HealthyCare 葡萄籽，抗氧化的首选，备受保健达人青睐。具备抗辐射、抗过敏、护目、调节内分泌、维护消化系统、保护血管等六大功效，一步到位。对于长期面对电脑的上班族来说，可以增强免疫力，每日2粒，随餐服用，一瓶300粒，够吃5个月，永葆青春的秘诀！
pola宝丽 美白丸
pola宝丽美白丸，日本众多明星悄悄驻颜都用它！那它到底有什么神奇功效呢？成分萃取天然松树皮，蜜桔皮，黑胡椒，维生素C精华等，这些都是美白圣品，有助于美白肌肤，淡斑，抗氧化，让你看起来气色超高，仙女范儿十足！想变白变美的小姐姐感觉入手吧！
VIERRA沁胶原蛋白口服液
想当冻龄女神？首选VIERRA沁胶原蛋白口服液，一周滋润，二周改善，三周重生。汲取了海洋胶原蛋白成分，帮助肌肤抵御岁月侵蚀，恢复弹嫩紧致触感；日常饮用有助于守护年轻肌肤同时赋活新肌，还能补充身体所需养分，美颜又健康，让你在匆匆时光中安然自处，依旧保持年轻活力。
Swisse瑞思 血橙胶原蛋白口服液
都说女人过了25就要开始补充胶原蛋白，首选Swisse瑞思的这款血橙胶原蛋白口服液，口感酸酸甜甜，可以美白、淡斑、抗衰老！简称一瓶可以喝的“化妆品”，富含丰富的硅、血橙提取物等成分为肌肤注入源源滋养，美丽不用“妆”，护发养肤又美甲，swisse携你开启大自然的美肌之旅。
从现在起，让自己活得更美，更精致。无论在镜头前还是朋友聚会，都能应对自如，自信满满，赶紧跟着洋葱哥哥一起加入健康生活，走起抗糖之路，做一名一可盐可甜的小仙女哒~
*部分图片素材来源于网络
