谷爱凌说身体已达极限！ 每...@营养健康加油站的动态

谷爱凌说身体已达极限！
每天12小时高强度训练加比赛，应该是真的累到极限了！
谷爱凌做为运动明星，从小刻苦锻炼才能获得目前的成就，一般来说不会随意叫苦叫累！
所以，无论是明星还是普通人，适当的放下自己，才是对的，否则会带来更多意外的问题产生！
如果不停下休息或者适当减缓节奏，很有可能有一些健康风险：

1.肌肉损伤：高强度锻炼可能导致肌肉撕裂、拉伤或过度疲劳，尤其是在没有充分热身或者恢复的情况下。

2.关节损伤：强烈的冲击和重复的动作可能会对关节造成压力，导致关节疼痛、炎症或其他损伤。

3.心脏问题：虽然适度的锻炼有助于心脏健康，但过度锻炼可能增加心脏负担，导致心律不齐、心脏肥大等问题。

4.免疫系统压抑：高强度训练后，免疫系统可能会暂时减弱，增加感染和疾病的风险。

5.心理健康问题：过度训练可能导致焦虑、抑郁、运动依赖等心理健康问题。

6.疲劳综合征：持续的高强度锻炼可能导致慢性疲劳综合征，表现为持续的疲劳感、运动耐力下降和情绪波动。

7.电解质失衡：大量出汗可能导致电解质（如钠、钾）失衡，进而影响心脏和肌肉的功能。

8.消化系统问题：高强度运动可能影响消化，导致恶心、呕吐或胃肠不适。
记住，你只是运动明星，不是机器人，累的时候该休息还的休息，更好的休息和调整才能更好的踏上征程。

网址：谷爱凌说身体已达极限！ 每...@营养健康加油站的动态 http://c.mxgxt.com/news/view/1224146

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