明星的紧致腹肌秘诀：科学运动，没有捷径

明星的紧致腹肌秘诀：科学运动，没有捷径！
姐妹们，夏天快到了，露脐装是不是已经跃跃欲试了？别急，先来看看这些紧致腹肌的秘诀，别再交智商税了！
全身燃脂是关键
首先，要明白一个道理：局部减脂是不存在的！想要瘦腰腹，只能全身燃脂。不过，你可以选择一些能更多调动腰腹肌群的运动，比如平板支撑、仰卧起坐等。
产后妈妈注意啦
如果你是产后妈妈，特别注意不要做卷腹运动，以免加重腹直肌分离。
针对性训练不能少
腰腹塑形需要针对性的训练。比如，你可以试试腹肌撕裂者、俄罗斯转体等动作，这些都能有效锻炼你的腰腹肌群。
快练起来吧 ‍♀️
所以，姐妹们，赶紧把这三个动作练起来吧！为了夏天的露脐装，为了更健康的自己，加油！

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