明星雪梨确认上吊死亡了…如何自我疏导？

...全部

楼主你好~雪莉自杀的新闻，无论是在微博还是在朋友圈都引起了大家，尤其是年轻人广泛的关注。先来谈谈大家猜测的/传闻的主要两个原因吧。①网络暴力②艺人行业的压力（包括潜规则等）当然，具体的原因也没有一个确切的消息，这些也不一定正确，只是大家的猜测罢了。但是在这两个原因里，大家多多少少都能够看到自己的影子，是的，因为当前社会的网络暴力情况多发、年轻人们生活的压力也越来越大。就生活压力来看，无论是学生的学业压力，还是职场人士的996等工作压力，都在影响着我们的身心健康。这对于我们也是一个警示。或许韩国的艺人们所承受的压力是比我们普通人要大很多的，但是我们同样也不可以忽视生活中的压力。不过，首先需要说明的是，适度的压力是很正常的。没有一点点压力的生活同样也意味着失去了生活一大动力。一般而言，没有人是没有压力的，因为无论在人生的哪一个阶段，都有自己需要面对和解决的问题，永远不可能一帆风顺。但是如果压力过大我们要如何应对呢？就好像气球的气压越来越大了，怎么办呢？可能有两条思路。①给气球放气。放气的方式包括练习冥想（比如壹心理的冥想星球），做一些正念的肌肉放松训练、正念呼吸训练都是有助于我们在快节奏的生活中慢下来的~当然，也可以培养一些兴趣爱好来放松等等~②提高气球的容纳能力/弹力这可能就包括，比方说改变我们对待事物的态度和思维方式，去接受包容生活中存在的问题，相信问题总能够解决；又比方说我们不断地提高自己的能力，帮助自己更好地处理一些问题，积累经验等等~祝福楼主~

楼主你好~雪莉自杀的新闻，无论是在微博还是在朋友圈都引起了大家，尤其是年轻人广泛的关注。先来谈谈大家猜测的/传闻的主要两个原因吧。①网络暴力②艺人行业的压力（包括潜规则等）当然，具体的原因也没有一个确切的消息，这些也不一定正确，只是大家的猜测罢了。但是在这两个原因里，大家多多少少都能够看到自己的影子，是的，因为当前社会的网络暴力情况多发、年轻人们生活的压力也越来越大。就生活压力来看，无论是学生的学业压力，还是职场人士的996等工作压力，都在影响着我们的身心健康。这对于我们也是一个警示。或许韩国的艺人们所承受的压力是比我们普通人要大很多的，但是我们同样也不可以忽视生活中的压力。不过，首先需要说明的是，适度的压力是很正常的。没有一点点压力的生活同样也意味着失去了生活一大动力。一般而言，没有人是没有压力的，因为无论在人生的哪一个阶段，都有自己需要面对和解决的问题，永远不可能一帆风顺。但是如果压力过大我们要如何应对呢？就好像气球的气压越来越大了，怎么办呢？可能有两条思路。①给气球放气。放气的方式包括练习冥想（比如壹心理的冥想星球），做一些正念的肌肉放松训练、正念呼吸训练都是有助于我们在快节奏的生活中慢下来的~当然，也可以培养一些兴趣爱好来放松等等~②提高气球的容纳能力/弹力这可能就包括，比方说改变我们对待事物的态度和思维方式，去接受包容生活中存在的问题，相信问题总能够解决；又比方说我们不断地提高自己的能力，帮助自己更好地处理一些问题，积累经验等等~祝福楼主~

你好做明星艺人的，得到的更多，承受的也更多。人设崩塌会被骂，公开恋爱会掉粉，红了就被黑。一举一动都被无限放大，他们就像走在钢丝上的木偶，小心翼翼，一不小心就有可能坠入深渊。每一张躲在屏幕后面肆无忌惮出口伤人的嘴都是人性最真实的内心虽然我不是雪莉的粉丝，但是我对于她的离开感到很惋惜。我希望这个世界上能多一点温暖的阳光，少一些恶意的攻击。每个人或多或少都会有压力，只不过如果你出现了精神或者心理状态异常的情况，就得开始重视了。希望我的回答能够帮助到你

你好做明星艺人的，得到的更多，承受的也更多。人设崩塌会被骂，公开恋爱会掉粉，红了就被黑。一举一动都被无限放大，他们就像走在钢丝上的木偶，小心翼翼，一不小心就有可能坠入深渊。每一张躲在屏幕后面肆无忌惮出口伤人的嘴都是人性最真实的内心虽然我不是雪莉的粉丝，但是我对于她的离开感到很惋惜。我希望这个世界上能多一点温暖的阳光，少一些恶意的攻击。每个人或多或少都会有压力，只不过如果你出现了精神或者心理状态异常的情况，就得开始重视了。希望我的回答能够帮助到你

...全部

生活中缓解压力的方式有很多，比如运动，平时跑跑步、游泳之类的，能够释放心中的压力，调节身体的状态。还有就是看书、听音乐等方式，能够让人尽快地恢复平静，在烦躁的情绪中走出来。实在不行，还可以找个闺蜜伙伴，大家出去逛逛街、吃顿饭也能够缓解。这些减压的方式，都是大家生活中经常使用的。但是相比较这些处理的办法，我个人倾向于每个人可以配置一名心理顾问，也就是说你可以找一名你值得信赖的心理咨询师，当你遇到情绪的困扰时，实在缓解不了，预约做一次咨询，去进行宣泄。像我现在就配置有一名合适的心理咨询师，平时我心理问题能调节的时候就自我调节，要是遇到重大事故或者创伤，实在靠自己无法调整，我就会做咨询，做过1-2次，情绪恢复就差不多了，然后继续投奔到现实生活状态中。这么多年来，我发现找心理咨询师去缓解压力是最好、最值得信任的方式，它能够尽快地宣泄自己的情绪，不至于出了问题，憋得太久，以致于后期问题过多无法调整。大家也不要把看心理问题看得太过复杂，刚开始的时候就跟感冒一样，生病了看医生，开点药，短期就好，要是把心理问题拖到抑郁症、焦虑症级别，想要缓解就非常困难。找个人倾诉释放，这是最好的办法。

生活中缓解压力的方式有很多，比如运动，平时跑跑步、游泳之类的，能够释放心中的压力，调节身体的状态。还有就是看书、听音乐等方式，能够让人尽快地恢复平静，在烦躁的情绪中走出来。实在不行，还可以找个闺蜜伙伴，大家出去逛逛街、吃顿饭也能够缓解。这些减压的方式，都是大家生活中经常使用的。但是相比较这些处理的办法，我个人倾向于每个人可以配置一名心理顾问，也就是说你可以找一名你值得信赖的心理咨询师，当你遇到情绪的困扰时，实在缓解不了，预约做一次咨询，去进行宣泄。像我现在就配置有一名合适的心理咨询师，平时我心理问题能调节的时候就自我调节，要是遇到重大事故或者创伤，实在靠自己无法调整，我就会做咨询，做过1-2次，情绪恢复就差不多了，然后继续投奔到现实生活状态中。这么多年来，我发现找心理咨询师去缓解压力是最好、最值得信任的方式，它能够尽快地宣泄自己的情绪，不至于出了问题，憋得太久，以致于后期问题过多无法调整。大家也不要把看心理问题看得太过复杂，刚开始的时候就跟感冒一样，生病了看医生，开点药，短期就好，要是把心理问题拖到抑郁症、焦虑症级别，想要缓解就非常困难。找个人倾诉释放，这是最好的办法。

亲爱的，看起来你也有着「压力大」的烦恼，这一定不轻松吧。抱抱你。特别是在这样的情况下，看到「雪梨自杀」新闻，难免「对号入座」，开始有点恐慌，这非常正常。在我看来，「压力」就像是一个东西，压着正在前进的物体，比方说是一辆车，「压力」是「从上往下」的时候，车子可能就很难继续「前进」，而「从后面」来的话，就会变成动力，车子「往前推」了。所以，同样的「压力」，「方向」不一样，「作用」也不一样，而这个「方向」就是我们对「压力」的解读。这是我们能够自己来决定的「解读」部分哦。祝，安好。「做黑暗里的一道光，一起去发现爱」我是心理咨询师海狸。Iseeyou。

亲爱的，看起来你也有着「压力大」的烦恼，这一定不轻松吧。抱抱你。特别是在这样的情况下，看到「雪梨自杀」新闻，难免「对号入座」，开始有点恐慌，这非常正常。在我看来，「压力」就像是一个东西，压着正在前进的物体，比方说是一辆车，「压力」是「从上往下」的时候，车子可能就很难继续「前进」，而「从后面」来的话，就会变成动力，车子「往前推」了。所以，同样的「压力」，「方向」不一样，「作用」也不一样，而这个「方向」就是我们对「压力」的解读。这是我们能够自己来决定的「解读」部分哦。祝，安好。「做黑暗里的一道光，一起去发现爱」我是心理咨询师海狸。Iseeyou。

之前在另一个问题里分析了针对“雪莉因网络暴力自杀事件”针对网络暴力的分析，后来浏览新闻时发现，韩国警方推测雪莉疑似患有抑郁症，不知道会不会引发针对抑郁症的大讨论，但没想到我等来的居然是如何自我疏导的问题。当然，从抑郁症的角度来说，也是需要疏导的，但前提是能接受专业的治疗，否则疏导本身起到的作用非常有限。疏导本身，其实还是需要回归到个人实际生活中，因为我们看到的是事件，但事件本身反映的其实是我们个人对自我遭遇感受的共鸣。解决自我问题，可能才是最适合的渠道。当然，如果遇到了这样的是事情，那么我们需要的是合理看待、适当的宣泄、为雪莉告别、不传播不参与网络猜测的推波助澜、坚持正向声音的传播，还有就是做好自己当下的事情。

之前在另一个问题里分析了针对“雪莉因网络暴力自杀事件”针对网络暴力的分析，后来浏览新闻时发现，韩国警方推测雪莉疑似患有抑郁症，不知道会不会引发针对抑郁症的大讨论，但没想到我等来的居然是如何自我疏导的问题。当然，从抑郁症的角度来说，也是需要疏导的，但前提是能接受专业的治疗，否则疏导本身起到的作用非常有限。疏导本身，其实还是需要回归到个人实际生活中，因为我们看到的是事件，但事件本身反映的其实是我们个人对自我遭遇感受的共鸣。解决自我问题，可能才是最适合的渠道。当然，如果遇到了这样的是事情，那么我们需要的是合理看待、适当的宣泄、为雪莉告别、不传播不参与网络猜测的推波助澜、坚持正向声音的传播，还有就是做好自己当下的事情。

楼主应该也是很喜欢雪莉吧。确实很可惜。原本以为她能不管大众的言论，但是还是被网络暴力打败了。所以善良一点，快乐平安就好。

楼主应该也是很喜欢雪莉吧。确实很可惜。原本以为她能不管大众的言论，但是还是被网络暴力打败了。所以善良一点，快乐平安就好。

你是因为看到明星自杀而心里不舒服，还是因为自己的压力大需要疏导呢？

你是因为看到明星自杀而心里不舒服，还是因为自己的压力大需要疏导呢？

网址：明星雪梨确认上吊死亡了…如何自我疏导？ http://c.mxgxt.com/news/view/1254199

相关内容

以不穿内衣出名的25岁女星确认死亡，生前患有严重抑郁症
韩女星雪莉确认死亡 同事公寓内发现其尸体
17岁女星车祸身亡，日本娱乐圈被死亡笼罩，3个月非正常死亡明星已超8个
17岁女星去世，死亡笼罩日本娱乐圈，3个月8个明星非正常死亡
韩国艺人“崔雪莉”确认死亡，网络暴力不分国界
韩国女歌手上吊身亡
1960's 邵氏电影女明星“吊死鬼”自杀事件
雪梨好友具荷拉确认去世，一路走好
林珊珊和雪梨的关系如何 雪梨林姗姗会凉吗
曝韩女星崔雪莉自杀 警方接到其死亡申报

随便看看