3个健身者的故事：自律带来快乐的自由

8月8日，东京奥运会闭幕当天，中国迎来了第13个全民健身日。全民健身日来源于2008年北京奥运会开幕的日子，国务院批准从2009年起，每年8月8日为全民健身日。每年这一天，全国各地都会掀起健身热潮。在“全民健身”国家战略背景下，越来越多的人正通过运动健身，不断塑造出更好的自己，并在自律中收获了健康与自信，得到了快乐的自由。

保持自律生活节奏 老年人也可以“穿衣自由”

东京奥运会期间，北京电视台播出了一群特殊的北京广场舞大妈，她们打造了一场艺术级的广场舞，优雅的服装，优美的舞姿，打破了公众对广场舞的刻板认知。

而实际上，在电视台报道之前，微博上中国日报发起的话题#广场舞大妈跳艺术体操为奥运加油#已经火了，阅读量7590万，讨论量1.2万。

（广场舞大妈接受北京电视台采访）

巩凌作为视频中的广场舞大妈的一员，之前曾从事高校体育教学与训练20多年，年轻时担任体操、形体舞蹈、健美操等多种教学任务。

如今，健身依然是她退休生活中不可或缺的一个部分，与姐妹们一起跳广场舞，也会编排专业优美的舞蹈，#广场舞大妈跳艺术体操为奥运加油#中的舞蹈，就是根据 Keep 上的“冠军教练”系列课程中的艺术体操冠军隋剑爽的课程改编的。

多年自律的生活节奏，让她保持着跨越年龄的身材，依旧享有“穿衣自由”。

年龄从来都不是阻碍健身的借口，只要肯坚持自律，任何人都可以拥有跨越年龄的身材，和健康的每一天。

抓紧暑假锻炼身体 学生的“健身自由”

清华大学的学生小美（化名）已经是Keep的老用户了，早在2016年，当时还在上中学的她看到国内有了专门做运动健身的App，就下载了并开始使用了。

小美曾经是一名国家竞技健美操运动员，从小学一年级练到高二，拿过不少比赛名次，发现Keep上面的课程对自己的日常训练是一种补足，就会在宿舍跟着练。

天有不测风云，高二那年，小美因为受伤，不得不选择退役，提前结束了运动员生涯。

但是小美依然会跟随Keep坚持运动，她的运动基础比较好，所以做有氧训练的时候会关注时间长、强度大、能刺激心肺的高强度课程，Keep新推出的IP精品课“燃脂派对”这样的直播课互动感十足，有陪伴感，是小美的最爱。在Keep陪伴下，小美感受到最多的是快乐，也希望把这份快乐传递给更多人。

现在的小美，除了大学生这个身份以外，还是Keep“燃脂派对”的民间推广大使，她希望利用暑假，带动身边更多人一起运动，这也给她带来了很多成就感。

（小美在宿舍健身）

小美是Keep年轻用户的典型代表。8月7日，央视财经的微博#学生群体兴起暑期健身潮#冲上了微博热搜榜。据央视财经频道报道，越来越多学生选择利用暑假时间锻炼身体，Keep针对暑假安排，推出了面向男学生的增肌课程计划，面向女学生的减脂课程计划，另外，跳绳等面向学生群体课程也非常受欢迎。

（Keep资深课程设计师杨涛在接受央视采访）

自己健身做榜样，中年妈妈的“带娃自由”

80后朱女士是一个创业公司的创始人，她小时候学习成绩很好，但是身体很弱，体育成绩一言难尽，班主任常会帮她去向体育老师求情。

生娃之后，朱女士作为上有老下有下的家庭支柱，忙于创业和照顾家人，更是疏于锻炼。

2019年的一天，朱女士突然病倒了，不得不住院一段时间。一直像陀螺般高速运转的她，突然被迫停了下来，躺在病床上的朱女士开始重新思考和审视自己的身体和生活。

终于，她悟出一个道理，相比金钱和事业，运动才是回报率最高的个人投资。

出院后，朱女士走上了运动健身之路，刚开始是跟着Keep健步走、跑步，后来跟练在线课程。

朱女士的女儿看到妈妈跟Keep健身的时候，也会跟在后面一起练，虽然相比自己，女儿的动作完成度不高，但是一年多时间下来，小朋友的身体素质显著提高，也有了韧劲儿，愿意尝试更多运动和挑战。最近，女儿还主动报名了幼儿园小铁人三项比赛（游泳、自行车、跑步），还准备学花样滑冰。

父母是孩子最好的老师，自己先建立好健身习惯，就很容易引导孩子的行为习惯。

朱女士很欣慰地看到，女儿不像小时候的自己一样，从小拥有了健康的体魄，快乐成长。

这三个Keep用户的健身故事，是当下中国健身人群的一个缩影。全民健身的大时代背景下，默默深耕居家健身领域6年多的Keep，在践行全民健身、健康中国战略落地过程中发挥了重要作用，而Keep，也因为满足了不断增长的人民健身需求而获得了长足的发展。

网址：3个健身者的故事：自律带来快乐的自由 http://c.mxgxt.com/news/view/125896

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