追星瑜伽大神，魅力之旅

追星瑜伽大神，魅力之旅！
已经是我第二次飞往香港参加亚洲瑜伽大会了，每次都是为了追随我的偶像David Swenson。尽管语言上有些障碍，但这并不影响我对他的喜爱。在他的课程中，我学到了很多。比如，笑容的力量是巨大的。当你带着愉悦的心情练习阿斯汤加，与在失落、烦躁不安的状态下练习，效果是完全不同的。如果你的老师能让你在练习中找到内心的愉悦，那他一定是一位称职的好老师。如果老师只教你技巧，那他可能是一位体位法的高手，但不一定是一位被流传歌颂的瑜伽练习者。如果老师不仅没有正确的辅助指导，甚至把原本白纸一张的你带入“瑜伽是一种减肥方式”、“瑜伽可以用一字马、头倒立所表现”、“瑜伽就是开肩开髋拉筋”等误区，那么我的建议是，不妨尝试去接受一些更好的瑜伽老师的分享课程。

你有没有注意到，在阿斯汤加的LedClass中，总有人在老师的口令还未给到之前就直接进入到了下一体式。他们可能想跟随自己的呼吸进入体式，也可能想用这种方式告诉老师，他们是一位成熟的练习者。但实际上，真正成熟的练习者是不会在未听到口令之前就开始下一个体式的。因为一场LedClass就像是一首完美的歌曲，在所有练习者用身体去唱诵这首歌曲时，总有人想抢拍，这总会让原本完美的旋律变得杂乱无章。那么有人会说，“难道就算是LedClass就不需要配合自己的呼吸么？”当然不是。你需要你的呼吸，因为那毕竟是你在练习，你需要遵从你的身体。但也请遵从LedClass中的规矩，一般来讲老师的口令和练习者的呼吸节奏不会差太多。我建议如果呼吸与老师口令并不对应，不妨在老师给出口令后的下一次呼吸时再去进行。不用担心，一个呼吸的时间并不会很长，毕竟你是在练习阿斯汤加，而不是单纯的呼吸控制法。还有一种可能就是在逃避什么？是肌耐力？还是两个体式连接时的某一个薄弱点？这会作为一个新的课题作为下次北京Ashtanga WorkShop的分享内容。

下半年在北京仍然会开设我的Ashtanga分享课程，期待把我的学习经验和教学经验分享给更多喜欢Ashtanga的瑜伽爱好者。

网址：追星瑜伽大神，魅力之旅 http://c.mxgxt.com/news/view/126516

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