明星瑜伽导师教你塑身美体瑜伽术

课程概述

瑜伽对于我们整个的呼吸，肌肉的肌耐力，平衡系统还有包括我们整个身心的宁静都是有非常大的好处。对于追求形体的美女帅哥来说，瑜伽更有助于形体的健美。
另外瑜伽对局部养护的体式，调节内分泌系统，改善体质、增强免疫力，促进生殖器官正常运作，作用下丘脑、甲状腺；
练习瑜伽让身心灵得到解放。塑身美体的效果。
本课程由明星瑜伽导师母其弥雅教学
购买须知：本课程视频有些手机不兼容播放，播放时声音听不清，
建议电脑观看！电脑观看声音效果比较好。
课程安排：
01.简易坐
02.盘坐山式
03.风吹树式
04.肩扭动式
05.战士一式
06.战士二式
07.三角伸展式
08.树式
09.直角式
10.双角式
11.双角转动式
12.侧伸展式
13.幻椅式
14.蹲式
15.半鱼王扭转式
16.骆驼式
17.下犬式
18.蛇击式
19.船式
20.放松式

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