健身健美

发布时间：2024-12-10 14:41

一、课程简介

健身与健美运动，是一门改造人体体型的体育科学。它根据人体解剖学、运动生理学、运动医学和原理，以徒手、哑铃、杠铃等其它轻器械或特制的健身器械作为工具，采用各种动作方式来进行训练，以此达到加强体质、增长体力、发达肌肉、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。本课程主要学习健美运动的基础理论知识和正确的练习方法，学会有针对性地制定健美运动处方，发展肌肉，增强体力，塑身减脂，培养学生欣赏美、追求美、创造美的能力及持之以恒，勇于挑战，战胜自我的优秀品质。

二、课程目标

1.培养学生对健美的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的健美运动欣赏能力。

2．通过练习掌握健美运动的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高健美运动的能力。

3．初步了解健美运动的健身价值，掌握健美运动锻炼的运动负荷，提高身体的肌肉力量、平衡性，改善心肺功能，全面提高身体的质量。

4．在健美运动有成功的体验，陶冶情操，养成积极乐观的生活态度。

5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。