在生活中，我们经常听到人们说：跑步成功地减少了脂肪，改善了精神状态，改善了身体素质，改变了生活，等等。可以说，跑步不仅是一项有益身心健康的运动，也是一种生活方式和态度。
然而，尽管越来越多的人痴迷于跑步，但有一种奇怪的跑步形象：每年都有一群新跑步者受到鼓励，热情地跑步，很快受伤，然后放弃跑步，然后他告诉周围的人跑步会伤害膝盖等等。
其实这是因为对跑步知识了解不够。对于这些人来说，只能算是“能跑”，不能称之为“能跑”。真正会跑的人只是那个小戳。
因此，我们特别邀请了国内明星教练钱梁，他将结合多年的跑步教学经验，根据大量的实践案例，为您提供科学、全面、落地的跑步指导，帮助您真正学习跑步，爱上跑步。
你将获得
明星私人教育的独家跑步经验
科学无伤的跑步训练方法
跑步装备加饮食全分析
如何制定适合自己的跑步计划
讲师介绍
钱亮，比利时RSLab 跑步实验室跑步教练兼教练，耐克黑马体能教练，曾为阿迪达斯，The North Face、Keep、作为跑步教练，尚品网跑团、U哈跑团等。
钱亮擅长田径、篮球、举重和CrossFit（综合体能），多次参加国内知名体育赛事。2015年，他获得了全国邀请赛（北京站）综合体能赛男子组冠军。CrossFit体能训练馆创始人是李宇春、张亮、徐洁儿等艺术家的私人教练，拥有丰富的体育教学经验。
课程目录
01 跑两步就喘不过气来。我不适合跑步吗？.mp3
01 跑两步就喘不过气来。我不适合跑步吗？.pdf
02 视频1.mp4
02 视频2.mp4
02 视频3.mp4
02 视频4.mp4
02 视频5.mp4
02 什么是正确的跑步姿势？.mp3
02 正确的跑步姿势是什么？.pdf
03 为什么跑步要先热身？.mp3
03 为什么跑步要先热身？.pdf
03 视频2.mp4
03 视频3.mp4
03 视频.mp4
04 如何制定你的第一个10公里跑步计划？.mp3
04 如何制定你的第一个10公里跑步计划？.pdf
05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？.mp3
05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？.pdf
06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.mp3
06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.pdf
06 视频.mp4
07 购买跑步设备，不要踩这些坑.mp3
07 买跑步装备，不要踩这些坑.pdf
07 视频.mp4
08 跑步前应该吃东西吗？.mp3
08 跑步前到底该不该吃饭？.pdf
09 跑步到底伤不伤膝盖.mp3
09 跑步到底伤不伤膝盖.pdf
10 参加了20场马拉松，我是怎么准备的？.mp3
10 参加了20场马拉松，我是怎么准备的？.pdf
11 除了马拉松，你还可以参加哪些跑步活动？.mp3
11 除了马拉松，你还可以参加哪些跑步比赛？.pdf
12 回答热点问题 ：跑完第二天全身疼，要不要继续跑？.mp3
12 回答热点问题 ：跑完第二天全身疼，要不要继续跑？.pdf
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