萧蔷，过了50岁身材依旧纤细，皮肤依旧白皙，分享5个冻龄方法

我们都熟知一些冻龄女神，如刘嘉玲、赵雅芝和莫文蔚等等。但当谈到逆龄生长的第一人时，不能不提到被誉为“台湾第一美女”的萧蔷。年轻时的萧蔷可谓是很多人的梦中情人，她不仅外貌出众，身材窈窕，还演技精湛。

如今已过半百的萧蔷，无论是身材还是容貌都丝毫不逊于年轻女孩。她因为维持着逆龄般的身材而登上英国的《每日邮报》，令数百万人惊艳不已。一个年过半百的女艺人能够保持自己的身材到如此地步，确实令人十分敬佩。身高170cm却只有47公斤的纤细体态，真心让同龄女人无地自容啊！

我们一起来看看萧蔷是如何保养自己的：

1、睡眠是养肌核心

在过去忙于拍戏的时候，萧蔷经常遇到八点档的工作，她几乎没有时间休息，有时候可能一天最多睡1小时。虽然她的睡眠时间明显不足，但她非常注重保湿护理！每次结束工作后，她都会用面膜来给肌肤补水，甚至在休假期间也坚持早睡早起，确保睡满八个小时才起床。对她来说，无论平时睡眠多少，一旦有空闲时间，她都会尽量补足睡眠，以保持肌肤的水润和光泽。睡眠对于养肌来说是至关重要的核心因素。

2、饮食也是养肌的一大关键

萧蔷久已坚持素食为主，她非常注重养生并且按照中国的自然养生法来维持身体健康。在饮食选择上，她不仅注重四季变化，还根据不同季节选择相应颜色的食物来滋养身体。在春天，她多吃绿色食物，夏天则倾向于红色食物以促进血液流通，秋天则选择白色食物来滋养肺部系统。至于冬天，她会多吃黑色食物来帮助排水和去湿。

萧蔷还提到，在为了养颜美容方面，她会额外多食用白色食物。这些食物包括筊白笋、牛奶、山药、优格和白木耳等。这些食物不仅热量较低，无负担，而且能够补充胶原蛋白，改善肌肤的健康和气色。

3、瑜伽和书法

为了保持身材，萧蔷多年来一直参加瑜伽和书法课程，并且持之以恒。尤其是瑜伽，她已经练习了10年的时间了。瑜伽是一种综合性的运动方式，可以提高身体柔韧性、平衡性和力量，同时也有助于调节呼吸和心理状态。通过坚持瑜伽练习，萧蔷能够保持身体的灵活度和线条感。

此外，萧蔷还经常从事其他户外运动，如打球和骑马。这些活动能够增加身体的耐力和协调性，同时也给予她愉悦和放松的感觉。综合这些运动方式，萧蔷能够全面锻炼身体，保持健康的体态和活力。

除了身体上的锻炼，书法也是萧蔷热衷于的艺术形式之一。书法需要专注与细致，通过运用书法的技巧，她能够培养自己的审美观和精神内涵，同时也是一种良好的放松方式。

4、保湿

萧蔷非常注重保湿，在夜间的保养程序中，她分享了一项必不可少的步骤：敷面膜。

敷面膜是一种有效的保湿方法，可以为肌肤提供深层滋润和补水。在夜间使用面膜可以充分利用睡眠时间，让肌肤吸收更多的营养和水分。选择适合自己肤质的面膜，并按照说明使用，可以帮助改善肌肤的水分平衡，使肌肤保持光滑、柔软和富有弹性。

但在敷面膜之前，一定要对脸部进行彻底地卸妆和清洁，这样面膜才能更好地发挥作用。卸妆和清洁能够去除脸部的污垢和残留物，使面膜能够充分吸收并为皮肤提供有效的营养和滋润。

敷面膜可以帮助紧致松弛的肌肤，减少细纹和皱纹的出现，使皮肤显得更加年轻紧致。

好了，我是女可貌相，带你做回18岁的自己。以上是今天分享的全部内容啦，感恩遇见

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