大家知道，很多明星在产后迅速恢复身材，甚至比之前身材都好，这是什么原因呢？难道吃了什么神奇的药丸？
素食主义者大S在怀孕期间补成球了，产后不久身体迅速恢复下来
霍思燕产前产后简直判若两人，只能让人感慨，她只是一段传奇！
董璇、佟丽娅、孙俪、小s、杨幂等等很多女明星，怎么好像每个生完孩子没几天就各种出show，身材那叫一个好，完全看不出来生过。。。每次看到她们的美照，内心都已经不是羡慕嫉妒恨那么简单了。女明星是天赋异禀么，为什么产后身材恢复得那么快？
为什么他们产后恢复的这么快！
运动对于产后恢复是非常重要的。很多妈妈感觉每天围绕在宝宝身边已经够累了，感觉已经不需要运动了，但其实还需要科学、适当的运动才有效。
一般产后六周内不建议妈妈们做剧烈运动，可以先从简单的深呼吸运动，到瑜伽、跑步、强度逐渐加强。
1.凯格尔运动（骨盆修复运动）
2.空中蹬腿
1.仰卧在垫子上，双手伸直掌心向下放在身体两侧，双腿并拢，弯曲膝盖。
2.腹部收紧，颈部放松，上身不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。
3.保持左腿贴近腹部，吸气的同时右脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。
4.右腿到达顶点之后，将脚尖绷直，然后呼气，呼吸的同时尽量保持右腿笔直向地面方向移动，腹部收紧。左腿不动。
3.猫牛式拉伸
1.四肢跪地，后背平直。
2.慢慢弯曲脊柱，下巴内收，成猫式拉伸，坚持15秒。
3.放松弯曲的脊柱，慢慢凹背，成牛式拉伸，坚持15秒。
4.全过程重复5次，适当运动
产后妈妈身体虚弱，运动时要谨记以下几点：
1.避免剧烈运动
2.运动应循序渐进
3.要有好的心态
4.饭前饭后不要运动
不过还是要提醒各位妈妈一句，运动要适合自己，不要过量！
未来宝宝的汉字学习不要忽视哦~分享一个幼儿识字APP“猫小帅识字”。很多小宝宝都会对电子产品感兴趣，我们刚好可以利用这个来教他识字。这个软件的课程丰富，还有生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。
更多孕产、育儿的资讯可以关注一下“4399小评菓快乐育儿”
