北京东方启明星精英营特邀教练专访

2024年夏天，北京东方启明星篮球精英营专业性再度升级，推出全精英教练阵容，特邀首都体育学院男篮校队教练刘教练强势助阵，携手高阶训练水准。他将为精英营的小学员带来怎样的训练体验？一起来看。

作为首都体育学院男篮校队的主教练，刘教练对东方启明星精英营的小学员们有着很高的评价：

“这些孩子虽然年龄比校队学生小，但在动作完成度、技术娴熟度和场上运用的灵活性上，都有着超越年龄的表现。”

因此，他非常希望能将自己在首都体育学院的执教经验带到精英营，助力小球员们更上一层楼。

“我非常重视传球方面的练习，因为篮球是团队赛不是个人战，需要队员间的配合协作，而传球训练恰好就是把所有队员串联起来的一个重要手段。这种手段越高明，五个人的默契程度就越高，赢球的能力也会随之提高。在一个高凝聚力的团队中，实力强的球员还可以把自己的一些判断无缝衔接给其他队友，这对球队的胜利有很大帮助。”

此外，相较进攻，刘教练表示自己更看重防守。“进攻可以赢球，但防守能赢得冠军。进攻有时候要看手感，有好有坏，但防守不会，防守需要的是你的态度。比如这个球，我有预感可能防不下来，但还是会拼尽全力去防而不是直接放弃。我们在防守的时候会出现很多失误，没有及时到位、节奏不稳……这其实都很正常，但我要的是每球必争的态度。”

“ 我在训练中经常会跟学员强调要有防守的意识。场上的篮球只有一个，不可能场上的每个人都能拿到球去进攻，但我们可以通过防守来拼搏、来赢得球权，从而为自己争取到更多进攻的机会。”

虽然北京东方启明星的刘教练平时指导的多是大学生球员，但他觉得篮球训练很多都是相通的，比如两到三个人的传切配合、侧掩护等。

“精英营的孩子们技术其实比较全面，只是因为年龄小身体素质上会有一些欠缺，所以在脚步、力量等方面的训练中，我会适当调整难度，讲解的时候也会更细致，比在校队时要细得多，一帧一帧地讲，便于他们理解。”

但调整难度不代表降低要求，刘教练对动作细节的把控非常严格，姿势、站位、距离、角度都要准确，一旦发现错误会严厉地向小学员指出。

当被问到营地训练与日常上课的区别时，刘教练觉得精英营具有三个明显的优势。首先是它相对封闭的训练环境，在这里，学员们每天几乎只做打球这一件事，训练频次高、强度大，个人技能自然会提升得更快一些。

其次，东方启明星篮球精英营的训练更加系统化。平时孩子们可能几天上一节课，每节课涵盖的知识点多且广，相对比较松散，而精英营的集中训练，有助于他们更深层次地理解篮球、了解打篮球该有的状态。

“比如平时上课练投篮，我们可能更多地在练习跑动投篮，而在营地，我们有充足的时间让学员练习投篮的不同方式、不同场景，原地、行进间、急停等等，接触与日常上课不太一样的领域，学得更深、练得更透。”

第三，精英营为学员们提供了一个互相交流切磋的场合和更多的比赛机会。

“比赛和实战很重要。我们训练是为了什么？为了比赛，在比赛中面对不同的对手、不同的情况做出不同的判断和选择，在比赛中实践、积累经验，发现自己存在的问题，然后再在训练中解决问题，这样才会更好地提高。”

这也是为什么东方启明星精英营近年来不断加大实战练习的比重，更设置3V3、5V5、个人单项赛、全明星赛等多种比赛形式，以赛代练，力图让比赛融入、回归到孩子正常的训练节奏中。

最后，北京东方启明星篮球培训刘教练对未来希望考体育院校或走专业篮球方向的孩子分享了自己的建议：一定要把基本功打牢。

网址：北京东方启明星精英营特邀教练专访 http://c.mxgxt.com/news/view/1333914

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