体育明星有哪些？他们各参加过什么项目？取得 – 手机爱问

别***

2019-02-23

今年运动会她参加的项目是撇铅球，怎样赛出好成绩呐？

一般女孩子的铅球比赛，有两种撇法，一种是单手，一种是双手。所以在训练的时候呢，可以让她手握两瓶矿泉水，双手持平与肩同宽，作上下以及向两侧伸展的运动，但是一定动作要轻，因为小孩的肌肉链还不发达，有时候做得不好会韧带拉伤，所以最好的就是慢慢的做。 一天大概15分钟。这个方法源于减肥操，但是，对于女孩子练习臂力是非常适合的！。

  一般女孩子的铅球比赛，有两种撇法，一种是单手，一种是双手。所以在训练的时候呢，可以让她手握两瓶矿泉水，双手持平与肩同宽，作上下以及向两侧伸展的运动，但是一定动作要轻，因为小孩的肌肉链还不发达，有时候做得不好会韧带拉伤，所以最好的就是慢慢的做。
  一天大概15分钟。这个方法源于减肥操，但是，对于女孩子练习臂力是非常适合的！。收起

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