“女明星16连蹲”引发全网挑战！医生紧急提醒→

最近，“迪丽热巴天使蹲”被众多网友模仿，医生提醒，盲目跟风去做这个动作，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、以及踝关节扭伤等情况的发生。

迪丽热巴“天使蹲”冲上热搜

近日，迪丽热巴为某杂志拍的一组天使风照片美出圈。不少网友也注意到了热巴的拍照姿势，随后开始竞相模仿。很快，“迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学”的话题冲上热搜，引发热议。

浙大二院骨科副主任医师刘安接受采访时表示：迪丽热巴拍的照片中，她是用脚尖支撑全身重量，双脚上的压强往往会达到体重的几十倍甚至上百倍。“面积越小，压强会越大，本来是我们整个足底接触地面，现在变成很小的足尖接触，整个身体重量都会在脚尖上，有些核心力量不够的人，可能就会出现肌肉撑不住，长时间就会损害我们的足部。”

刘安医生表示，迪丽热巴的“天使蹲”需要极度曲髋和曲膝，平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风去做，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板损伤以及韧带拉伤等情况。

医生：难度大危险更大

“迪丽热巴蹲”热度还没下去，最近，麦当娜在2001年世界巡回演唱会上的一段视频又被网友挖了出来，在这段2001年的演唱会视频上，麦当娜踩着10厘米的高跟鞋连做16个蹲跳，大开大合的动作让观众看了都感觉心肺在跟着燃烧。而且在这段高难度动作之前，她已经连续唱跳了两小时。

不少网友及健身博主纷纷尝试仿效麦当娜进行“16连蹲”。国内明星也纷纷加入挑战行列。3月4日上午，歌手何洁在个人社交平台分享了一段挑战麦当娜16个深蹲的视频动态，并发文写道：“挑战一下”。视频中何洁一口气做了19个。林依轮随后也发出视频挑战，“挑战麦当娜16个深蹲”随即也冲上了抖音热榜。对此不少网友表示：太厉害了！也有不少网友表示80后的我，一个也蹲不了！有网友发出了灵魂拷问：这样跳伤不伤膝盖？！

刘安表示，麦当娜演唱会上做的“16连蹲”，对普通人来说难度更大，危险也更大。

刘医生说：“在16连蹲过程中，膝关节和髋关节都是在不停屈曲伸直，膝关节从伸直到屈曲，它有一个挤压的过程，在这个过程中，膝关节中间有半月板这样一个垫片，这个垫片会跟着膝关节的活动而动，如果长时间活动不当就会导致半月板被挤碎。”

量力而行，有人曾因此受伤

此前就有过女子模仿明星网红动作导致受伤的惨痛经历。2021年，家住长沙雨花区的张女士（化名）今年33岁，

周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知身体完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。当时她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为“右膝关节半月板损伤”。

提醒大家：运动有风险，一定要根据自己的实际情况，千万别盲目跟风模仿，造成严重的后果，切记量力而行。  本报综合

记者随机采访

大学生小丽：

周末闲暇时无意间看到一张高难度“天使蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张椅子上模仿了起来，那知自己120多斤重的身体完全下蹲后，重心出现偏差，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。当时我的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，只好瘸着脚上医院，被诊断为“右膝关节半月板损伤”，好后悔。

市民倩倩：

我对“连蹲跳”感觉尤为深刻，并不是自己有多厉害，而是被这个运动吓着了！我的几个好姐妹对“麦当娜16连蹲跳”无比膜拜，都争相模仿，春节期间闲来无事时拿手机拍“连蹲”。“我属于那种较胆小，没敢打头炮。好闺蜜开始还可以，做到第14个动作时，突然摔倒在地，跌的鼻青脸肿怪吓人……闺蜜平时缺乏运动，连续蹲跳造成缺氧头晕摔倒在地，自己现在不敢尝试。

你天天在做的这些动作，

真的很伤膝盖

1、久坐

2、蹲坑和下跪

3、盘腿

4、水泥地上练跳绳

5、运动时不穿运动内衣

6、体重迟迟下不来

某瑜伽馆运动康复教练梁馨羽：

看过迪丽热巴拍的照片，她是用脚尖支撑全身重量，一看她就是经常锻炼的，而且她的核心力量很强，她做这个动作的时候她的双脚上的压强往往会达到体重的几十倍甚至上百倍，她的整个身体重量都在脚尖上，核心力量不够的人，就会出现肌肉撑不住而摔倒，长时间就会损害我们的足部。迪丽热巴的“天使蹲”也需要曲髋和曲膝很强的力量，平时没有进行过锻炼的人，盲目去做，很容易导致髋关节损伤、膝关节半月板损伤以及韧带拉伤等。

人体是一个整体，相邻关节互相影响，了解关节相间原理的都知道膝关节相对负责稳定而髋关节和足踝相对更灵活，如果髋关节和踝关节的灵活度不够膝关节就会代偿灵活。而膝关节又不能在各个方向上都产生大幅度的运动，就容易产生不该有的运动造成损伤。而足踝和髋关节相比足踝的影响会更大，因为髋关节除了往下代偿还可以往上代偿，足踝只能往上代偿，也就是用膝关节代偿。

膝关节是人体相对比较复杂的关节，膝关节疼痛在慢性疼痛中所占的比例也非常的高。很多人平时经常会觉得膝关节不舒服甚至疼痛。有的人走路走多了疼，有的人上下楼梯疼，有的人蹲下起来疼......半月板损伤、十字韧带损伤、髌腱炎、鹅足滑囊炎、髌骨软化等都是我们常见的膝关节损伤。麦当娜、迪丽热巴、林依轮等国内外明星，他们背后都有专业团队为他们服务，平时他们也不常贸然做这种危险动作，为了表演才付出，再加上他们都是舞者、唱歌行家，气息很强，动作的协调性好，才不至于运动损伤。

足踝及骨盆稳定功能不好的人，膝关节受损人群，心脑血管疾病人群，大腹便便身体比重较大的人群，不建议尝试这种运动。运动有风险，一定要根据自己的实际情况，千万别盲目跟风模仿，造成严重的后果，切记量力而行。（记者 崔彩玲  通讯员 傅湛江）

网址：“女明星16连蹲”引发全网挑战！医生紧急提醒→ http://c.mxgxt.com/news/view/1378910

相关内容

爆火的「女明星 16 连蹲」引全网挑战…医生提醒：普通人慎做
女明星“天使蹲”冲上热搜！一大批网友跟着学！医生紧急提醒
网友跟风明星拍照动作，医生紧急提醒！
吴艳妮发起挑战引全网模仿，专家紧急提醒
知名女星“转圈”爆火，网友与明星争相模仿！医生紧急提醒
知名女星“转圈”爆火，大量网友模仿！医生紧急提醒
“饱受疾病之苦”！知名女星上热搜，医生紧急提醒
突发！知名男星脸部烧伤！福州消防紧急提醒！
冲上热搜！知名女星这个动作火了，超多人跟风！医生紧急提醒
韩国女星张元英转圈“爆火”，大量网友模仿！医生紧急提醒

随便看看