写诗妙笔生花，白居易还是个养生专家

唐代诗人里面，牛人大咖太多。唐诗一度成为唐朝的重要标签，诗仙李白，诗圣杜甫，当然还有诗魔白居易。特别值得一提的是白居易，他的诗作往往是信手拈来妙笔生花，就连街头巷尾的儿童老妪都能理解的明明白白。

白居易的诗通俗易懂，得益于他孜孜不倦的反复锤炼。他是一个接地气的诗人，除了诗写得好，他对中医理论颇有研究，他的一些诗作中经常会有关于养生的精妙阐述。

白居易的中医理论表现最为突出的一首诗是《晨兴》：宿鸟动前林，晨光上东屋。

铜炉添早香，纱笼灭残烛。

头醒风稍愈，眼饱睡初足。

起坐兀无思，叩齿三十六。

何以解宿斋，一杯云母粥。

其中的“起坐兀无思，叩齿三十六”，这可是中医理论常讲的养生之道。讲的就是他早起后，无所思无所忆，就坐着或闭着眼睛轻叩着自己的牙齿，进行牙齿保健。

晋代葛洪《抱朴子》指出：“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。《诸病源侯论》说；“鸡鸣时，常叩齿，三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢”。这可不是空穴来风，白居易的这通操作可是大有出处的。

他的另外一首养生小诗《晚起闲行》中讲：

皤然一老子，拥裘仍隐几。

坐稳夜忘眠，卧安朝不起。

起来无可作，闭目时叩齿。

静对铜炉香，暖漱银瓶水。

午斋何俭洁，饼与蔬而已。

西寺讲楞伽，闲行一随喜。

诗中又一次提到了“起来无可做，闭目时叩齿”。难怪白居易寿龄高达七十四岁，看来他古稀之年牙齿也保养的很好，一定是吃嘛嘛香。

除了叩齿吞津，再看白居易的饮食，《晨兴》里讲：“何以解宿斋，一杯云母粥。”一大早吃什么呢，一杯云母粥而已。《晚起闲行》里写的更寡淡：“午斋何俭洁，饼与蔬而已。”午饭也没啥大鱼大肉，大饼蔬菜家常便饭。

饭疏食，常叩齿，这些大保健做完，白居易的《负冬日》还透露出一招健身养生秘笈：

杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然忘所在，心与虚空俱。

负暄指的是晒太阳，更确切地说就是晒脊背。你瞧，白居易这招都练到了炉火纯青的地步，“旷然忘所在，心与虚空俱。”冬日里，大太阳一晒，四肢百骸都舒畅，一下子到了忘我的境界。

一千年前的大唐朝，退休之后能活到七十四岁，耳不聋眼不花，牙齿硬的顶呱呱，白居易的养生之道值得推荐！

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