冷冻疗法：NBA球员维持状态的秘密

一个运动员的优异成绩不仅取决于他的年龄和专业技术水平，还取决于他的健康状况。严重的伤病会使运动员在一段很长的恢复期内感到不安，会对整个团队产生消极负面的影响。上赛季NBA总决赛就是一个很好的例子，金州勇士队输给了多伦多猛龙队，很重要的因素就是在比赛中先后因重伤失去了两名全明星球员——凯文·杜兰特（跟腱断裂）和克莱·汤普森（十字韧带撕裂）。目前NBA流行一种快速恢复的健康保障手段，不仅能使运动员在受伤后迅速恢复，而且还能增强机体和改善心理健康，它可以在非常重要的时刻防止运动员受伤或其他意外出现。那么到底是什么技术能对运动员的健康产生这么大的正面影响？

这种技术叫做—冷冻疗法（cryotherapy），它能加强身体防御，改善运动员的心理情绪状态。早期的冰浴和冷敷也能产生类似效果，但是现代的冷冻治疗设备在短时间内提供了更舒适和更有效的治疗。它能让手术后关节的不适感消失，水肿和炎症减轻，不同来源的疼痛得到抑制。冷冻疗法的关键在于低温，由于皮肤表面超低温（-160°C）的短期影响，迫使机体激活更大的能量，加快新陈代谢，加速身体恢复和改善健康状态。大量的科学研究表明，该疗法对不同的肌肉、软组织和关节损伤有积极的治疗作用。

冷冻治疗设备

冷冻疗法一个新兴的科技技术，目前除了在NBA有代表性的应用外，据很多研究机构表明，它还有许多潜在性的应用如下：

1.止疼消炎：可以缓解肌肉疼痛，以及一些关节和肌肉疾病，如关节炎。它还可以促进运动损伤更快愈合。医生长期以来一直建议在受伤和疼痛的肌肉上使用冰袋，这样做可以增加血液循环，促进伤口愈合和缓解疼痛。早在2000年发表的一项研究发现，冷冻疗法可以暂时缓解类风湿关节炎的疼痛。还有研究发现，冷冻疗法可以减少剧烈运动的受伤风险。

2.减轻体重：冷冻疗法本身不会导致体重减轻，但理论上，寒冷迫使身体更加努力地工作以提供足够能量保持温暖。一些研究表明，3-5分钟的寒冷可以增加一整天的新陈代谢，最终人们不再感到寒冷，因为他们的新陈代谢随着低温而调整和增加。

3.减轻炎症：炎症是免疫系统抵抗感染的一种方式。有时免疫系统会过度反应，其结果导致慢性炎症，如癌症、糖尿病、抑郁症、痴呆症和关节炎。因此，减少炎症也可以改善身体健康，降低患许多慢性病的风险。一些研究表明冷冻疗法可以减轻炎症。然而，大多数的研究都是在老鼠身上进行的，因此为了证实这些数据，还需要更多的研究。

4.预防痴呆：如果冷冻疗法可以减少炎症，它也可以降低患痴呆症的风险。2012年的一篇论文提出，冷冻疗法在减少痴呆症、轻度认知障碍和其他与年龄有关的认知衰退相关的病症方面有一定效果。

5.癌症防治：因为全身冷冻疗法可以减少炎症，所以也有可能降低癌症的发病风险。到目前为止，还没有证据表明，一旦癌症发生，冷冻疗法可以治疗癌症。但医学冷冻疗法对于某些癌症是一种公认的治疗方法，医生可以使用冷冻疗法来冷冻皮肤或子宫颈上的癌细胞。

6.减少焦虑和抑郁：冷冻疗法可以减少炎症，这表明它可以治疗与炎症有关的精神疾病。一些关于冷冻疗法和心理健康的初步研究也支持这一观点，2008年的一项小型研究发现，在三分之一的抑郁症或焦虑症患者中，冷冻疗法至少能减少50%的症状，这比那些没有接受冷冻治疗的人减少了很多。

7.改善湿疹症状：被称为湿疹的慢性发炎性皮肤病可引起皮肤干燥部位的剧烈瘙痒。2008年一项针对湿疹患者的小型研究让参与者停止使用湿疹药物，然后他们尝试冷冻疗法，他们中的许多人的湿疹症状有所改善，但也有一些人抱怨皮肤上有小面积的冻伤。

8.治疗偏头痛：聚焦于颈部的靶向冷冻疗法可能有助于预防偏头痛。在2013年的一项研究中，研究人员将冷冻疗法应用于偏头痛患者的颈部，减少了他们的疼痛。

9.延缓衰老：坊间证据表明，冷冻疗法可能有助于解决一系列问题，包括减缓或逆转皮肤老化、预防慢性病等。

目前，冷冻疗法是NBA许多球队的健康改善和伤病预防措施。例如，菲尼克斯太阳是最早体验到这种方法的球队之一，球队的伤病情况得到很大的改善，连格兰特·希尔这样有严重伤病史的球员，在太阳队也能免受伤病困扰。除了太阳队，现在每年都有越来越多的NBA球队证实了这种疗法的有效效果，如：纽约尼克斯队、多伦多猛龙队、奥兰多魔术队、明尼苏达森林狼队、圣安东尼奥马刺队等等。除了在提供冷冻疗法的专业机构，为了有机会随时进行冷冻治疗，NBA球队在它们的训练中心也安装了冷冻设备。此外，一些NBA球星也非常喜欢这种疗法，像科比·布莱恩特和勒布朗·詹姆斯等明星在自己的家中安装了个人冷冻设备。

CBA联赛与NBA联赛相比，在球员身体素质方面确实有较大的差距。这种差距除了天赋上的差距，更多是后天对身体保养以及健康状况方面的差距，这种差距会随着年龄的增大而不断扩大，结果导致中国篮球远动员普遍巅峰期较短，年龄增大后受不同伤病影响运动状态下滑很快，而NBA球员普遍巅峰期较长，还能在一个较长时间内保持良好竞技状态。如果姚明在NBA时期也能充分享受到冷冻疗法，那也许姚明不会在32岁就早早结束自己的职业生涯，中国篮球队也不会这么早失去这么一位名人堂级中锋。如何能让中国篮球整体或者个人在先天天赋已经有差距的情况下，能在后天追赶上来，并且在长时间保持较高的运动竞技状态，那像冷冻疗法这样的科技手段是必不可少的。

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