音乐与大脑：音乐对记忆，压力和情感的深远影响

发布时间：2025-05-25 22:34

你是否曾发现自己坐在火车上，凝视着窗外，耳机里播放的一首歌让你感觉焕然一新的样子？

音乐可以做到这一点，它是一种强大的、无限的力量。毫无疑问，它对我们的大脑和身体有切实的影响。

虽然你可能在日常生活中感受到音乐的治疗效果——当你凝视着火车窗外，或者只是步行去上班时——这些效果也可以在医疗保健环境中使用。音乐已被证明对阿尔茨海默氏症和痴呆等神经疾病患者的生活有显著和可量化的影响。它也可以减轻患者手术过程中的焦虑和疼痛。

聆听音乐和演奏音乐的好处都是巨大的，这可以追溯到几百年前的丰富历史。直到最近，我们才开始认识到音乐在身体、心理和行为健康领域的优势，并开始了解音乐对人类大脑的神经系统影响。在这篇文章中，我们将探索一些放松音乐改善大脑功能的方法，通过增强记忆，缓解疼痛和焦虑，并在听音乐的人身上激发积极情绪。

1.音乐激发记忆

即使对阿尔茨海默症晚期的人来说，音乐也能引发情感上的、发自内心的反应——让那些难以记住生活中最重要的事情的人回忆起来。最近，一段关于患有阿尔茨海默症的前芭蕾舞演员Marta González的感人视频在网上流传。视频中，玛尔塔坐在轮椅上，聆听柴可夫斯基的《天鹅湖》。当声音涌入她的耳机后，她开始随着小提琴声音的起伏移动她的手，就好像音乐把她带回到了自己的身体里。像Marta这样的人一直是关于音乐和记忆之间联系的讨论的中心人物。仅从这位前芭蕾舞演员的动作就可以清楚地看出，音乐在大脑中激发记忆的方式有一些特殊之处——尤其是对那些患有神经退行性疾病的人来说，他们甚至连亲人的名字都记不起。

音乐是如何触发记忆的？我们经常将某首歌与一种特定的经历联系起来，这种联系可以承载非常强烈的情感。就我个人而言，每次听到Bon Iver的《Holocene》时，我就像回到了阿拉斯加的一个长满草的山顶，在那里我和一群亲密的朋友一起听这首歌。某些歌曲和类型也能让我产生一种熟悉的氛围，柔和的原声音乐让我感觉像秋天，而欢快的车库摇滚让人联想到夏天。

根据Rohani Omar的说法，“在人类记忆领域，对事件的记忆(或情景记忆)与对象和概念的记忆(语义记忆)之间有一个基本的神经心理学区别”。就音乐记忆而言，这两种类型的记忆都在发挥作用，而情景记忆涉及对一首乐曲所处语境的回忆，语义记忆则涉及对一首乐曲熟悉程度的回忆。

情景记忆和语义记忆都是长期记忆的形式，随着阿尔茨海默症和痴呆症等疾病的发展，它们会逐渐被侵蚀。然而，我们对音乐的记忆似乎是该规律的一个例外——或者是一种可能的补救方法。根据Devere的说法，“在其他形式的记忆和认知功能消失后，音乐感知、音乐情感和音乐记忆仍然可以存在很长时间”。虽然音乐在治疗神经退行性疾病方面的潜力还没有确定，但不可否认的是，音乐在认知健康方面发挥着至关重要的作用。

2.舒缓疼痛和压力的音乐

听轻松的音乐也可以作为与医疗保健相关的一般和急性疼痛的治疗方法。一项初步研究评估了其对临终关怀晚期癌症患者的生活质量、寿命、身体状况和死亡的影响，发现干预是有效的。对比接受音乐治疗的对照组和实验组，发现即使只听20分钟的器乐也能减轻患者的疼痛，而且反复听器乐的效果越来越好。

音乐疗法之所以有效，是因为处理音乐的神经通路与处理疼痛的神经通路相同，如果你忙于专注于你最喜欢的贝多芬作品，你就会无法关注身体上的疼痛。随着人类应对COVID-19大流行，压力也日益成为一个普遍的问题，社会隔离的压力、对自己和亲人生命的恐惧以及日常生活的巨大变化都在我们的生理和心理上表现出来。数据显示，这对心理健康和药物滥用都产生了有害影响。

通常治疗抑郁、焦虑和压力的常用方法是药物治疗，但音乐可以作为一种补充或替代的治疗方法。“目前的研究结果表明，每分钟60拍左右的音乐可以使大脑与节拍同步，产生alpha脑电波(频率为8-14Hz)。当我们放松和意识的时候，这种alpha脑电波就会出现。”听较长时间的轻松音乐也能让我们的大脑进入睡眠状态。

3.情感：音乐的核心

在任何关于音乐的认知益处的讨论中，情感的主题都是不可避免的。情感是音乐的核心，它把我们无法用语言表达的东西表达出来。是的，带着轻微的兴趣听音乐或创作音乐是可能的，但艺术家或听者更常见的是带着被感动的目的接触音乐。情感是最基本的。Patrik Juslin在他的《Musical Emotions Explained: Unlocking the Secrets of Musical Effect》一书中全面探讨了这个概念。基本上,“…我们对音乐的情感体验讲述了一个关于我们是谁的故事——无论是作为个体还是作为一个物种。在个人层面上，音乐情感反映了我们的记忆、经历、偏好、动机、兴趣和个性特征。在生物学层面，情绪反映了我们人类解释和使用声音作为信息源的能力，以指导未来的行为”。

音乐在很多方面对我们人类来说仍然是一个谜——但我们知道它是一种福气。它对文化、身体、认知和情感的益处是丰富而巨大的。随着我们开始解开音乐对人类大脑的作用机制，我们将继续发现它的治愈潜力。但你不必成为科学家就可以理解音乐对我们的思想和身体的重要性。

下次当你坐火车时，放一首优美的歌，凝视窗外，让自己沉浸在声音中。我保证你会感觉到一些重要的东西。

参考链接：

[1] https://www.radioart.com/blog/music-and-the-brain-music%E2%80%99s-profound-impact-on-memory,-stress,-and-emotion

About the Author：Caroline Bosch, Writer/Artist in New York - USA

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