看看娱乐圈睡眠状况 揭秘艺人的“助眠利器”/图(2)

　　寝具杀手

　　住宾馆，睡不香

　　很多人忽然换个枕头和床就睡不香。演员常年不着家，跟剧组辗转各个片场住宾馆，首先要克服的就是“认床”。站着都能睡的孙菲菲说，为了在宾馆营造出家的感觉，她会自己带床单、被罩和平时用习惯了的寝具。

　　在片场，演员都会准备各种躺椅等临时的寝具，孙菲菲说：“在一般的批发市场，椅子、简易床都可以买到，而且我会挑角度稍微有一点倾斜的，过直的椅靠背躺着不舒服，容易落枕。片场会拿充气颈枕卡在脖子上。”横店探班时，记者发现群众演员每人一凳子，连椅子都没有，是不是带到片场的“寝具”也有等级之分。“跟个人喜好有关系，有的人一场戏就不带椅子了，另外涉及有无助理帮忙拿东西。椅子大些休息就方便一点，但毕竟是去工作，也不是去享受。”杨婧琳说。

　　环境杀手

　　有飞虫，不敢睡

　　“对演员来说，皮肤很重要，再好的化妆品，也不如睡一觉，所以多数演员在片场等戏的时间就赶紧眯一会，尤其是赶上几个‘大夜’，睡到爆破声什么的都听不见了。”《步步惊心》中扮演歌女“绿芜”的演员郭珍霓说，拍外景时在户外打盹，灰尘、噪音都弱爆了，只有生物最令人害怕，“在横店影视城拍戏，你睁着眼睛，小飞虫就能爬到下眼皮上，一呼吸就恨不得进鼻子。”

　　郭珍霓还说，冬天在片场，演员都不太敢睡，也是为了防病，“冬天早上五六点起床，一开机就到夜里十一二点，其实特别困，但我们都不敢睡觉，人在劳累的状态下抵抗力就差，一感冒发烧就影响在戏里的发挥，影响拍戏进度，即便眯个半小时也都是裹着特别厚的羽绒服。为了扛困，就玩手机，看电子书。如果同组年轻人比较多就一起玩杀人游戏。”说到手机，艺人工作常常和家人以及公司同事分隔两地，很多人在拍一天戏后，会通过微博微信和朋友联络，而新媒体影响睡眠是显而易见的。

　　艺人的“助眠利器”

　　进组后，多数演员都变成了“拼命三郎”，睡觉的意义更多是服务于第二天更好地工作，而为了保证睡眠，他们也有各自的“助眠利器”。

　　★气氛宝物

　　很多艺人随剧组拍戏，都会准备自己的枕头、床单、被套，用自己喜欢的香薰，在宾馆营造出家的氛围。手机还可以下载促进睡眠的软件，一个声音特别柔的女人，伴着海浪，引导你闭上眼睛，平复心情，逐渐进入睡眠。

　　★躺卧宝物

　　在片场，利用躺椅、简易床、羽绒服等制造随时睡觉的临时床铺；在横店有定制羽绒服的店铺，有的演员为自己设计边缘有抽带的大帽子，把自己包个严严实实，防冷、防噪音，还防虫。

　　★遮光宝物

　　白天在户外睡眠需要遮阳，有人会撑伞，太累了就拿衣服把脸遮一遮。而有时候睡得昼夜颠倒，还需要靠遮光眼罩来虚拟个夜晚出来。

　　★防虫宝物

　　蚊子也分地域性，北方蚊子用“蚊不叮”就好使，薄荷膏用于止痒；到了南方的山里，就要去类似中药店的诊所，买专门的药膏。另外，还有人买养蜂人用的面罩，防止蚊虫叮咬，还有很多透气网。

　　本版稿件由本报记者任奕洁采写

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