爱自己，不是自私

作者：胡慎之

知名亲子关系专家

向日葵心理创始人

国家二级心心理咨询师

《胡慎之：幸福家庭必修课》在喜马拉雅热销中

胡慎之

老胡说：爱自己，就一定是自私吗？我只是想保护自己，顺从自己的心意，怎么就成了自私的人？爱自己从来不等于自私。自私，是伤害了别人；爱自己，只是让自己放松。现在，你还害怕爱自己，反而被人说是自私吗？

一位妈妈正在入迷地看一本她很喜欢的书，这时三岁的孩子跑到她面前说：“妈妈你能陪我玩一下吗？”

妈妈回答道：“你自己玩一会儿，妈妈等一下再陪你。”

婆婆在旁边看到，说了一句话：“你这个妈妈怎么这么自私呢？孩子需要你的时候都不顾一下。”

妈妈一下子产生了一个疑问：“我这样做是不是很自私？”

在生活中，当我们想满足自己一些东西而需要拒绝别人的时候，好像内心都会觉得有点愧疚，似乎满足自己，就等于伤害了他人。

比如朋友问你借钱，说他这段时间很困难，需要你的帮助。但是你因为自己在经济上有一个规划，没有多余的钱可以给到别人，所以拒绝了。对方马上就表达出一种责怪性的言辞，说你好自私啊，以前我都帮过你，你现在怎么都不愿意帮我……

而你只是没有做出一个付出的、取悦的行为，没有牺牲自己的利益满足对方，就被评价为自私了。

于是我们经常有这样的困惑：

如果我不牺牲自己，就是自私的吗？难道我不服从他人的利益，就是自私吗？一旦我没有去做点什么让对方开心，我就是自私的人吗？那是不是爱自己，就等于自私呢？

在中国文化里，“自私”变成了一个道德词汇

有一天，妈妈拿来了三个大小不同的苹果，跟三个孩子说，谁先把门前的草坪修剪好就可以吃最红最大的那个苹果。

老大听了马上跑到草地里，顶着太阳汗流浃背地干活。过了一个上午，他终于修剪好草坪，来到妈妈面前选了最红最大的苹果，谁知妈妈却说：“你身为老大，怎么都不会把最大的苹果让给弟弟们呢？”

老大不服，说道：“不是说好了，谁干活快，谁吃大苹果吗？”

妈妈怒斥道：“你这动机不对，干活就只想得到你想要的东西！”

最后，老大只能选最小的那个苹果吃。

这个故事很好地反映了，在我们中国文化的中间，所有“爱自己”的行为都是自私的。

为什么？

因为中国文化里有一个很重要的点，就是个人要服从集体的利益。就像故事里的老大，虽然他只是个孩子，但是他必须要被迫分享自己喜欢的东西。

谁不喜欢大苹果呢？可是如果选了大苹果，你就是个自私的人。

第二，在中国的文化中间，我们很崇尚一种自我牺牲的精神。也就是说只要你关注自己，满足自己，那么你也是自私的。

所以老大满身大汗地干完活，还不能提出自己的诉求，不然就是动机不纯。

我想起一件非常有趣的事情。

有一次开会，武志红老师自己一个人呆在角落，做正念。因为在上台之前，他需要给自己做一个内在的关照。

然后我听到旁边有两个人说：“还明星专家呢，自私得不行，我想问他一个问题，他刚刚竟然拒绝了我。”

武老师就这样被指责为自私了，好有趣。

我们会发现“自私”这个概念，它更多的不是一个心理范畴，而是道德范畴。而且很多时候，它是一个贬义的道德词汇。

电影《芳华》里边的刘峰，一开始是一个典型的“活雷锋”。他把自己的饺子分给别人吃，给结婚的朋友打沙发，何小萍因为汗味太重被大家排斥的时候，他挺着腰伤也要帮助她。在这个时候，他几乎就是一个人人歌颂赞扬的圣人。

可是当他稍微有一点爱自己的表现，想成全自己的时候，他突然就变成一个“自私”的人了。因为拥抱了一下心仪已久的女生，他马上被所有人远离、唾弃、身败名裂，被下放到伐木连。

在中国文化里面，自私已经不单单是一个人性格的评价，还是一个道德的标签。而且，自私和爱自己似乎永远是同时出现的，当你爱自己的时候，你似乎很难不成为一个自私的人。

可是说你自私的人，往往才是自私的。

自私的定义是什么？

当一个人跟另一个人的关系没有边界的时候，你所有的拒绝都是自私的。因为对于一个依赖者来说：你拒绝我的要求，就等于你自私。

有些父母责怪自己的孩子说，我养你那么多年，结果你根本就不拿钱到家里来，甚至你现在要搬出去住，你很自私。

而作为子女，她搬出去只是想有一个自己的边界，能够在自己的空间里待着。因为在家里边，父母经常直接侵入她的房间，对她的工作和生活指手画脚。

所以你说是孩子离开父母自私，还是父母入侵孩子的边界自私呢？

当你辜负别人不合理的期待的时候，你只是在保护自己。

因此我们要知道，什么是自私。

所谓自私的定义，就是你为了满足自己，而伤害了他人，依赖他人，或者辜负他人。

第一，当你违背了社会公德，或者牺牲、侵占了他人的利益，来满足自己，这是自私。

第二，如果你的关系中间不断地推责，也是自私的行为。因为这个责任本来是你的，但是你不愿意去承担，而让别人来替你承担。就像很多的依赖者经常表现出一副无法自我负责的样子，就是自私的一种表现。

第三，如果你的行为辜负了他人的信任或者期待，也是自私。但是这里我们要分清，他人的期待到底是不是合理的。比如说父母希望你永远留在他们身边，那么如果你不想辜负他们的话，你就要牺牲自己了。

我们经常提倡：要爱自己。

那么，什么是爱自己呢？

一个人爱自己的三个表现

爱自己，其实就是关照自己，主要有五个方面。因为篇幅有限，今天先说三个。

第一，我们可以尽量地满足自己的需求。

当然，这里有一个前提，也是人本主义的一个原则：你做任何你喜欢的事情都可以，但是不要去伤害别人的利益，我们称之为是一种自由的状态。

第二方面是关注自己。

当我感觉到比较累的时候，我可能会拒绝掉一些工作，或者拒绝掉一些人家的邀约，我需要关照一下自己。如果我们否认了这种累的感觉，就不是在爱自己。

当他人有一些强行侵入我们边界的行为，我们要保护自己，就像上面说到朋友借钱的例子，我们不借是因为想保护自己的利益，这也是爱自己的一种方式。

第三，很关键的一点，就是宽恕自己。人非圣贤孰能无过，如果你一直揪着自己不放，不断地谴责埋怨自己，这也不是爱自己的行为。

最后，做个“自私”的人

如果有一个人希望你跟他的关系是融为一体的，那么独立就是自私；如果一个人一定要跟你争对错，你不承认自己的错误就是自私；如果一个人一定要指责你是坏的，你不坏就是自私；如果是这样的话，你还是做一个爱自己，别人眼里自私的人吧，这样比较好一些。

< The End >

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