考研心理调整四大方法

发布时间：2024-12-11 05:43

2014年考研只剩下两三天的时间了，小编为考生们整理了考研心理调整四大方法，希望对考生们有所帮助。考研复习不但是考生们知识提升的阶段，更是心灵历练的过程，在这个过程中，同学们不但要学会合理的自我安排，调整心理更是重中之重。具体方法如下所示：

一、调整好作息与饮食

2014年考研的广大考生需要特别注意，即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的作息及学习时间，从而形成人体的生理与心理节奏感，以保证心态平和，情绪稳定。

此外，考生需要特别注意的是，在开考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误考试。此外，考生在考前睡眠不佳或出现失眠现象，可在睡前喝杯牛奶，以帮助考生尽快地入眠。

二、适度安排复习内容

2014年考研考生要对自己的学习计划留有余地，每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅打乱了学习计划，而且信心会受挫。只要学习有计划，按部就班的进行，就能在心态上保持充实感与满意感，也会增加考生的考试信心。

三、备考期间要学会适当放松

2014年考研考生在备考期间要学会适当的放松，考生进行必要的运动、文娱活动即能帮助考生调节心情，又可消除疲劳，愉悦精神，缓解紧张情绪。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，否则会适得其反。

四、端正认识、树立信心

在考前，考研考生要做好积极的心理建设，恰当地运用自我暗示法，调整自己的情绪状态。同时考生要对自己的复习结果要有信心，相信自己一定能行。此外，考生还要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接2014年研究生考试，效果会更佳。

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