员工心理健康调适的方法

员工心理健康调适的方法
各位学员：
今天给大家培训的课程是“员工心理健康调适的方法”
近几年，我们在收集员工思想动态时发现，员工经常提到类似“亚健康”、 焦虑、烦闷、抑郁、沮丧等负面情绪的词语。同时，在社会上，因为心理危机引起 的员工伤害事件、安全事故逐年上升。因此，关注员工心理健康已经成为工会组织 在新时代下重点工作。
那么，我想问问大家，你觉得，你的心理健康吗？你有压力吗？
这样，我们来做个简单的心理健康测试（念内容）
这12个问题，给大家1分钟的时间选择，选择“是”积1分，选择“否”不 计分。大家快速选择，遵循自己的第一感觉。完成的学员，请举手示意。
好！这边有学员完成了，这边也完成了。
我想问，有没有人在4分以下，包括4分。
这份由英国医生编制的自评问卷，已经大量研究使用及验证。12个小问题， 如果得分超4分，说明你的心理健康已经出现问题。
通常，心理健康问题分为3个层次
第一个层次是：心理不适
主要表现为：情绪波动。就是你的心情随外在的事物的变化而变化，上一分 钟因为一件事而高兴，下一分钟因为一件不开心的事，就变得很不开心，就是不能 控制住自己的情绪。
对自我怀疑。自我怀疑在心理学上称为“内耗”，好像心里有两个自己，在 自己快要有成绩的时候，自己和自己打架，起内江；或者总是两种不同的声音在左 后自己的决定。
对真理排斥。排斥首先就丧失掉了认识的可能。当我们开始排斥真理的时 候，我们的世界会变得越来越小，会越来越冷漠，毫无热情。

对人生忧虑。我们常常看到一些人，整日愁眉苦脸、唉声叹气，对什么都提 不起兴趣。忧虑的人是无法专注工作，无法享受生活的。
当我们产生心理不适时，时间就了就会形成心理障碍，会感到孤独、压抑、 嫉妒、忧郁。
再接下来就演变成心理疾病了。
所以，发现心理问题要及时化解，避免向高层次发展。
我们来看个及时化解心理问题的例子。
小张的问题
一年后的小张会是怎样的呢？
（学员a：学会了很多东西，升职加薪了）
思

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