盘点明星的瑜伽经验

　　从中国到外国，明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解，都需要瑜伽来帮帮忙。因此，如果你练瑜伽不仅有助于健康身体，或许还能顺便打造出一副明星的外貌呢！

　　莫文蔚

　　疯狂指数：★★★

　　莫文蔚是运动狂，她自言已养成做各种运动的习惯。每天早上，她只要有空就会去健身室，而且最爱做瑜伽，坚持以瑜伽保持身体健康。莫文蔚认为，锻炼瑜伽也需要有饮食配合，比如保持良好的饮食习惯，莫文蔚说：“我自幼很喜欢吃饭，每餐都要吃，有时还要吃夜宵。假如碰巧赶戏的话，我就会减少进食的分量，因为食得多会感到不舒服。”莫文蔚强调饮食要均衡，锻炼瑜伽前应是空腹，每天最好配合瑜伽锻炼控制食量。

　　杨思琦

　　疯狂指数：★★☆

　　香港常年都很少低温，人们喜欢的通常都是游水这样的项目。但是，与众不同的杨思琦却表示，近期跟很多女明星一样爱上了练习瑜伽。虽然杨思琦自认一向太过贪吃，所以即使做了瑜伽运动，还有纤体食品的赞助，但体重仍然没有变化，但她觉得最大的好处就是整个人感觉年轻了，连走路也比以前轻松得多。

　　钟丽缇

　　疯狂指数：★★★★☆

　　35岁的钟丽缇可是不折不扣的瑜伽狂人，她以前一直睡眠不好，所以想到通过练习瑜伽来舒缓紧张的神经。那时候，她恰好因为生完宝宝而暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱着健身减肥的目的。但久而久之，她就发现瑜伽的好处还不止包括改善睡眠和减肥瘦身，瑜伽还可以丰富肢体语言的表现力。钟丽缇最怕女人过了30岁后的身体僵硬，但瑜伽可以让身体变得柔软，让她举手投足都充满魅力。钟丽缇如今拥有88-56-88的三围和49公斤的体重，被时尚界评为“拥有如维纳斯一样的性感躯体，是亚洲女性的出色样本”，相信瑜伽有很大的功劳。

　　林志玲

　　疯狂指数：★★★

　　林志玲曾经在电视上做过一期介绍高温瑜伽的节目。在电视上，看来不怎么练习瑜伽的林小姐显得相当辛苦，但是自此之后她却也成为瑜伽班的常客。对于林志玲来说，锻炼瑜伽对于她保持模特身材很有帮助，同时可以舒缓忙碌的神经。虽然坠马事件后，林志玲已经努力康复并逐步恢复以往的一些锻炼项目，但是相信根据她目前体力尚且不足的情况，如果想要经受又流汗又费时的高温瑜伽，可能还需要循序渐进才行。

　　伍咏薇

　　疯狂指数：★★★★

　　荧光幕上的伍咏薇，身材苗条，样子娇艳，很难想象已36岁了。不论在戏里戏外，跟一些年龄相仿的已婚女性相比，她的确年轻了一大截。伍咏薇曝光自己的保养秘诀：“我做运动的年头超过10年以上，做运动一定要定时进行，否则身体很容易不平衡。我喜欢做高温瑜伽，每次玩90分钟，做足27个姿势，排汗量多，不容易拉伤，可以加速血液循环，促进新陈代谢，再配合呼吸，令整个人的心情都平复。”

　　应采儿

　　疯狂指数：★★★☆

　　香港最近流行做高温瑜伽，在高温下可以加速血液循环、扩张毛孔、放松关节，简而言之，高温瑜伽就是用高温来活络身体。迷上高温瑜伽的应采儿笑着说：“我以为自己一定死掉啦，因为在高温下做瑜伽，有点透不过气来，十分辛苦，没想到最后依然挨得住呢！”她坦言做高温瑜伽的同时还参加滑水运动，竟然获得意外收获——不仅肌肉变结实，身材比以前好多了，应采儿更不讳言就连胸部的罩杯数字也有所增加哦，真是额外的惊喜！

　　周汶绮

　　疯狂指数：★★★★

　　周汶绮有失眠问题，但练习瑜伽后已有明显改善。“做完瑜伽冲凉后上街，走路都好像轻飘飘的，身体充满能量，夜晚就睡得特别好。”其实周汶绮以前最怕做运动，而且容易头晕，从不健身。几个月前，在黄佩霞开的瑜伽馆帮忙，却由此爱上了瑜伽，还拉上男友杜德伟陪她来上瑜伽课。周汶绮说：“我以前跑几圈，半小时就休克，但做瑜伽就没问题，真是好舒服。”

（实习编辑：王羽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

网址：盘点明星的瑜伽经验 http://c.mxgxt.com/news/view/144555

相关内容

明星健身秘籍大揭秘，瑜伽修炼手册，明星都爱的瑜伽术！
痴迷跑步陈意涵，瑜伽达人王子文，女星有多爱运动健身？
从“智瑜伽”看西方哲学的局限性
胡杏儿马尔代夫度假，住 15000 一晚酒店，还大秀空中瑜伽
看明星穿搭PK，为什么气质一个比一个好？主要是瑜伽的功劳
明星教练
论身材管理我只佩服十年前的韩国女团，紧身瑜伽裤真的不遮暇
韩国女团小姐姐的应援演出，她们应该是穿瑜伽裤跳舞的鼻祖了
胡杏儿晒马尔代夫度假照，住15000一晚酒店，洗泡泡浴秀空中瑜伽
明星是怎么减肥的？盘点明星常用的4个减肥方法

随便看看