黄晓明不吃不喝、江疏影只吃盐、刘诗诗不吃主食……明星踩过的减肥坑，你还在重复吗？

发布时间：2024-12-11 06:08

不瘦10斤不换头像

不瘦20斤不换网名

不瘦成闪电不去火锅店

……

说这些话的人都成功了吗？

猜测大部分没有。

没成功也别自责，因为网络上减肥的坑实在太多了……

不仅是你，光鲜亮丽的明星也未能幸免。

老干妈减肥法

在《甄嬛传》饰演没活过三集夏冬青的颖儿，减肥的秘诀竟然是：一天一粒老干妈。这哪里是减肥，明明是靠仙气在吊着！非常不健康的减肥方式，大家千万别学！

只喝水减肥法

实力派演员黄晓明，去年晒出了自己的减肥秘籍，竟然是不进食，只喝水。这哪里是减肥，这是“玩命”。

只吃盐减肥法

在热播剧《三十而已》中饰演王曼妮的江疏影，为在时装周展示完美身材，喝盐水瘦身，这真的靠谱吗？

非常不靠谱。如盐摄入过多，钠离子在体内可以引起体液特别是血容量增加，血管壁张力增强，导致血压增高，进而提高心脑血管疾病的患病风险。

不吃主食减肥法

被称为氧气仙女的刘诗诗，曾在采访中说到，自己在青春期特别容易发胖，为了控制体重，坚持不吃主食长达5年！

明星果然是明星，为了美丽，碳水化合物的快乐，他们都可以不要。

据研究表明，长时间不吃碳水化合物或每日碳水化合物的摄入量低于40g，可能会诱发轻度酮症，情况严重还可能出现代谢性酸中毒、肾结石、心衰等风险，造成脏器损害。

“高危动作”，切莫轻易模仿。

如何科学减肥？

以上所谓的偏方秘诀，对身体伤害都极大。不合理均衡的饮食，会让你出现体重下降的假象，实际上减去的却是水分和肌肉，很容易造成营养不良、体重反弹。

长期如此，往往屡战屡败，大病一场，只得放弃。

想要减重，不能剑走偏锋，得学会科学的方法。

肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，导致过多热量以脂肪的形式储存在体内。因此减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，换句话说，管住嘴，迈开腿。

总而言之，减肥，没偏方和秘诀，只有少吃多动、保持充足的睡眠和良好的心态，长期坚持下去，才能帮助我们减重，带来健康。