前段时间，有一个话题异常火热，叫《最后一批90后都开始养生了》，戳中了许多90后的痛处，不，也不只是90后。
现在有太多的人，一边养生保健，一边糟蹋身体。
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤
一边饿肚子，一边吃胃药
啤酒里加枸杞，专治气血两虚
你以此来自我安慰，没事没事，我还年轻，我还经得住，但其实，这不过是掩耳盗铃，只能骗骗自己，身体最后会给你红牌警告。
世事艰难，每一个人都要在生活的泥沼里跋涉，这时就更要求我们有一个强健的体魄，毕竟，身体才是这个时代最大的竞争力。
十点君邀请了许多出版社的优秀编辑们，为大家推荐了许多高质量的，适合各种人群的【好好爱护身体】类书籍。也就是传说中的养生类书籍，哈哈~
如果你们觉得不错，可以给推荐人和十点君点赞哟~
推荐人：联合天畅编辑 @桜男
我们经常能看到类似的新闻，某中学生通宵玩游戏不省人事，某广告人加班过度猝死，某知名主编在地铁站晕倒抢救无效不幸去世，某中学生长期吃麻辣烫胃穿孔进急诊室……
这些事情看似很遥远，但其实在我们每人身上都有可能发生。平常熬过的夜，吃过的垃圾食品，都会一点点体现在我们脸上。
中医自古有“上工治未病，下工治已病”之说，上工就是良医的意思，下工指的就是庸医。
这句话的意思就是，良医懂得未病先防，庸医只会在疾病发生后再给予补救治疗。只有我们做好预防，才能始终拥有健康的身体。
《看脸识病》这本书集自我诊断、按摩方法、食疗于一体， 由6章组成，详细介绍了观察眼、口、舌、牙、鼻等脸部八大区域的方法，以及可能出现的症状及产生原因，并附有详细的图表，使大家能对照着图，清楚地了解到自己的身体可能存在的问题。
除了脸部，作者还专辟一章讲解如何从指甲和皮肤观察健康状况。
通过本书，让每个人都能做到未病先防！
推荐人：理想国编辑 @Lynne
一个法国医生，30出头就成了学术新星，却在自己的实验中意外检测出癌症。
他不甘心，他还要很多心愿没有完成，他不能就这么倒下。
于是，他振作起来，坚实的学术训练，不断搜集前沿研究，更深入地认识癌症这个凶险的对手，学习与之相处。
他重新思考生命，从爱与支持中获得滋养，更加充实地工作生活了18余年。
后来，他将这18年的抗癌历程中整合的知识和心得体会，记录在了《每个人的战争》中，告诉我们如何健康生活、预防和应对癌症。
书中动人的故事、扎实的科学基础、深入浅出的文笔与温馨鼓舞的基调，为全球180多万读者带来知识、陪伴与慰藉。
现如今，癌症患者越来越多，所以当我看到《每个人的战争》这本书后，急切地想要把它推荐给身边的每一个人。
因为，这本书针对的不仅是癌症患者，对你我来说同样十分重要，从这本书中，我们可以学到许多健康生活、预防癌症、关爱患者的知识和方法。
施莱伯告诉我，在人类与癌症的战争里，每个人都可以更有力量。
推荐人：博集天卷编辑 @冯旭梅
这本书乍一看是写给老年人的，但其实年轻人也同样需要。
久坐、缺乏运动、恨不得24小时刷手机，使得上班族的身体都不如爷爷奶奶：肩颈酸痛、五脏失养、失眠焦虑……本书的作者代金刚，是中国中医科学院医学博士、国家级社会体育指导员、央视《健康之路》常设嘉宾。
他从《诸病源候论》《易筋经》等传统典籍中提炼精华，编成方便现代人日常练习的简易养生操，并找来很多中老年人参与练习，以简单实用为宗旨，反复实践修改，最终成为书中的动作，可以调理：
肩颈、腰椎、腕关节等骨伤科问题
糖尿病、高血压等内科问题
脂肪肝、胃病、便秘等消化系统问题
失眠、压力、抑郁、焦虑等情绪问题
针对肝、心、脾、肺、肾的五脏保养
五官、防癌、排毒、除湿等日常保养
书中的动作都配有视频二维码，扫码就可以跟着代金刚老师一起练习。上班族可以把这本书备在书架上，有病痛的时候随时翻出来对症练习，对于疼痛的缓解几乎是立竿见影的。
推荐人：紫图图书策划人 @马松
这是一套“娘娘”孙俪在微博上温情推荐的图书：这个冬天，我的目标就是看完它们！
这套“黄帝内经说什么”系列丛书采用对话方式，徐文兵、梁冬谈笑之间，告诉您活得好，活得长，心想事成的智慧和方法。
第一本“四气调神”是教我们如何有效吸取四季及身边各种环境中的正能量，让自己活得强大、圆满。
第二本“上古天真”是讲男人、女人一生每七年、八年间如何做快乐之人的智慧。告诉我们：天真才是做人成功、快乐的根本。
第三本“天年”讲述什么年龄段该做什么事，不该做什么事情，教您顺利度过生老病死难关的各种窍诀。
第四本“异法方宜”重新发现了黄帝内经中所讲的人与地理环境的相处之道，其内容之前从未面世，堪称当今独一无二的一本养生风水学著作。
第五本“金匮真言”讲了气候变化对人的影响，教您借助天时来让人生省力，活得很顺。
现在，很多人都觉得自己活得苦，不管有钱没钱，依然挡不住身体生病，精神压抑，不知道从何解决。而只要您读过此套丛书，会找到许多问题的解决方式。
因为，这是当今讲得最好的《黄帝内经》，是一套读之能让您尽快拥有天时、地利、人和的伟大国学经典。
它告诉我们，原来经典应该这样读，原来身心的健康和舒适应该这样来获取，才可以历久弥新。
推荐人：后浪出版公司编辑 @艾玛
做了几本运动图书之后，我开始习惯性地去观察人们的体态。
有的女孩子穿着精美的服饰，背着漂亮的包包，但是从背后看去，会发现她有长期单肩背包的后遗症——高低肩；
有的男生也很帅气，但是走起路来会让人觉得他两条腿长度不一致；
还有的人两条腿不同粗细、骨盆前倾或后倾……
在我们的印象里，似乎只有老人才会因为肌肉松弛、骨骼疏松出现体态问题，而事实上这些就发生在我们自己身上。体态问题本质上是由于肌肉不平衡所引起的。这种时候，我们就可以尝试拉伸运动。
有句俗语叫：筋长一寸寿长十年。拉筋伸展可以说是最适合现代人的简易保健运动。
对于我们普通人来讲，拉筋能够有效的令肌肉放松，减少肌肉僵硬结团，令血液微循环增加，从而减轻肌肉纤维间的肿胀，缓解肌肉酸痛。
而且它既不需要我们上健身房，更不用花钱请人推拿按摩，省事省力，随时随地都能进行锻炼。
《酸痛拉筋解剖书》是一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书，书中有135幅超精美人体解剖手绘图，每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧，简单实用，真正做到“哪里酸痛拉哪里”。
尤其适合每日坐在电脑前缺乏运动的上班族，堪为日常运动保健的必备指南。
衷心希望这本书能够帮助到大家，改善自己的体态，告别酸痛，天天轻松。
推荐人：未读编辑 @朱花
在现在这个快节奏的社会里，睡一个好觉越来越成为人们的奢望。人们总抱怨自己没时间，或者压力太大，深陷于失眠和焦虑的深渊中，搞得精神和身体都变得不健康。
但是你可能只是知道自己睡不好，而根本不清楚什么睡眠才是好的睡眠，什么样的睡眠才是适合你的睡眠，看过《睡眠革命》，你将会知道大众所一致认可的“8小时”睡眠也许并不正确。
本书中创造性地提出了“R90”睡眠方案，将你的睡眠划分为90分钟一个周期，也将睡眠对人的修复作用扩展到以每周，而不是再以每天为一个单位，让你的睡眠期望可以拓展到更广阔的时间跨度中。
书中内附昼夜节律表格，按照时间跨度分析你在一天内身体状况与人自然而然所需要做的事情。
除了“R90”睡眠方案外，作者还从寝室的布局、寝具的选择、睡前以及睡后的活动安排等多个最接近人们真实生活的方方面面，为读者提出了改善睡眠状况的良策。
在提到寝室布置时，书中建议在准备睡眠阶段要让室内暗淡，选择暖色灯泡的灯具，而在将醒之际最好选择模拟日光灯自然唤醒睡眠；在购买寝具时，书中也有根据你的体重与身高提出的选择方案......
《睡眠革命》这本书用满满的干货来指导你如何睡一个好觉，如何利用睡眠提高生命的质量和工作的效率，让你在有限的时间里获得最健康的睡眠体验。
推荐人：紫图图书责编 @娥子
什么季节应该吃什么？
男女老少，不同类型的人应该吃什么，怎么吃？
某种食材什么时间吃，吃多少合适？
为什么现在食物极大丰富，人们却越来越容易得病？
……
其实，很多病都是在日常生活中被一口口吃出来的，都是吃错了，吃多了引起的。
西方医学之父希波克拉底说过一句名言：“要让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。”
蔬菜、瓜果、蛋类，虽是生活中稀松平常之物，但是，吃对了却有“灵丹妙药”之效。
可惜，很多人日用而不知，于是吃蔬菜、瓜果时掐头、去根，扒皮，一切以口感为上，殊不知，大自然留给我们的每一种食材，绝没有多余的部分，我们不经意扔掉的边角余料，都对我们的生命不可或缺。
《回家吃饭的智慧》这本书会带你一起发现柴米油盐酱醋茶中隐藏着的巨大宝藏。
深受亚健康困扰，想补身体却不得要领，孩子不爱吃饭……跟着陈允斌老师在每一个节气选合适的时机和方法进补，掌握回家吃饭的智慧，保自己和家人更加平安健康。
