智能手环监测睡眠质量靠不靠谱？专家这样说

发布时间：2024-12-11 08:11

今天是世界睡眠日，我们现在面临的问题是社会在进步，睡眠在退步。广东省精神卫生中心调查显示，广东省18.7%的成年人睡眠质量低。现在佩戴智能手环非常流行，其监测睡眠质量到底靠不靠谱？广东省精神卫生中心公共卫生事业科副主任王诗镔表示，智能手环可以辅助健康管理，但不具备临床参考价值，有睡眠障碍的患者还需要到医院进行多导睡眠监测。

睡眠分为4个阶段

要想弄清智能手环监测睡眠质量靠不靠谱的问题，首先要了解睡眠的生理特征。据王诗镔介绍，医学上按照睡眠深度与睡眠时眼球运动情况将睡眠分为清醒期、浅睡眠期、深睡眠期和快速眼球运动睡眠期。其中，浅睡眠期与深睡眠期合称为非快速眼球运动期睡眠，快速眼球运动期就是我们常说的做梦期。

睡眠期间，人们可以通过电极在头皮上记录一系列脑电活动，表现为皮层脑电图活动的变化；此外，还可以表现为个体对外界环境反应的自主神经调节，体现在心肌功能、循环系统、消化系统等多个系统的变化上。

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南都记者冯宙锋摄

智能手环监测睡眠可信度不高

目前智能手环监测睡眠的设计原理就是基于对上面4个睡眠分期的估测，主要有两种：第一种通过手环内的加速度传感器感受身体运动特征来估计清醒或睡眠状态。浅睡眠时，人体会产生一定的轻微运动，智能手环监测到此时的体动就会判断佩戴者处于浅睡眠状态；深睡眠时，人的肌肉会松弛，肢体通常不会较大运动，睡眠手环记录到的体动较少，就判断佩戴者处于深睡眠状态。“但是，基于这种原理的智能手环有个缺点，就是人们可能长时间清醒的躺在床上而身体不动，这时智能手环会误将清醒时间判断为睡眠时间。” 王诗镔认为，如果佩戴者在深睡眠状态下翻身，智能手环就会判断成浅睡眠。所以，仅基于身体运动计算出来的睡眠情况数据可信度不高。

第二类智能手环通过安装多种生物传感器，如皮肤温度传感器、光电容积描记传感器和可以支持睡眠阶段分类的运动传感器，连续记录体温、心率、体动等多种生物信号，整合中枢神经系统和自主神经系统的数据，对睡眠进行监测和分期。王诗镔强调，虽然此类手环可以监测多种生物信号，但仍然不具备监测脑电和眼动功能，其灵敏度和特异度依然不够理想。

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睡眠障碍患者应到医院进行监测

“当前带有睡眠监测功能的智能手环主要是为消费者设计的睡眠监测辅助设备，可以在一定程度上反映睡眠的大致情况，辅助健康管理，尚不能满足临床监测和诊断目的。” 王诗镔认为，对于失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等有睡眠障碍的患者来说，睡眠手环的数据并不具备临床参考价值。

睡眠障碍患者要想了解睡眠的确切情况，还需要到医院进行多导睡眠监测。多导睡眠监测仪(PSG)是临床医学上用于监测睡眠的“金标准”工具，通过电极监测脑电、眼电、下颌肌电以及呼吸、心率、血氧饱和度、体位、下肢肌电等，连续记录整晚的神经生理、心肺和其他生理参数，定性和定量的提供多个系统或器官发生的与睡眠相关的生理指标，将睡眠进行分期，可支持睡眠障碍的诊断。

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