怀孕前要做什么生理准备

怀孕前的生理准备是非常重要的，女性应该注意保持健康的生活方式，加强锻炼、注意护理、补充营养、戒除不良习惯等，以确保自己和胎儿的健康。

1、加强锻炼：怀孕前女性应该保持身体健康，尽量减少出差、加班等压力较大的工作。适当的锻炼有助于提高身体素质，增强抵抗力，为怀孕做好身体准备。

2、注意护理：尤其要重视生殖系统的护理，如果女性患有某些疾病，如妇科炎症、子宫肌瘤等，应该积极治疗，避免对生殖系统造成永久性损害。

3、补充营养：怀孕前女性需要补充足够的维生素、微量元素和叶酸等营养物质。例如多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物，有助于维持身体健康和预防胎儿神经管缺陷。

4、戒除不良习惯：偏食、抽烟、喝酒、喝咖啡、可乐等不良习惯可能会影响女性的身体健康和胎儿的发育。此外，紧身内裤、桑拿浴等也可能对生殖系统造成不利影响。因此，怀孕前应该尽量戒除这些不良习惯。

参考资料：范秀华编著,图解怀孕宜忌大百科最新双色版,浙江科学技术出版社.[R].2011.07

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