明星教练揭秘詹妮弗·安妮斯顿如何练就好身材

教练山旁竖曼迪·英伯格(Mandy Ingber)担任詹妮弗·安妮斯顿健身教练达十年之久，最近他披露保持完美身材的秘诀。
英伯格谈了一堆有关安妮斯顿的健身方法。“她非常了不起，她光彩照人，她总是看上去很完美。我想，瑜伽绝对塑造了她的身形，让她变得如此优雅。另外，我还想说的是，她是一个极好的人，”
“我一周陪安妮斯顿锻炼三次，我们会先做一些有氧运动来热身，然后我们会进行瑜伽练习。有氧运动通常是20到25分钟，之后再做45分钟瑜伽，瑜伽的姿势包括拜日式、战士二式、三角式还有其他的一些站姿。她喜欢平衡的姿势，比如树式、半月式以及战士三式。”

“激励你逗大自己锻炼并非易事，跟我一起健身的像詹妮弗还有其他名人，他们所做的就是把跟我一起健身安排在自己的日程里。他们对自己做出承诺。把健身写到你的记事本上，像对待约会那样对待它”非常重要，她说道。

除了有氧运动、瑜伽和其他等日常锻炼程序外，营养也是詹妮弗·安妮斯顿健身计划的一个重要部分。
英伯格道，“很显然，詹妮弗是个在营养上始终坚持如一的人。总体而言，她最适合高蛋白节食。”
英伯格表示，安妮斯顿的饮启芦食主要依靠瘦肉蛋白质和新鲜的有机蔬菜，此外安妮斯顿还注重日常的饮水。
除了健康饮食外，安妮斯顿还喜欢冥想，英伯格补充说道，“詹妮弗和我总是会以一个5分钟的休息体式（仰尸式）结束我们的锻炼。

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